Frutas y cereales: la combinación rica en fibra para una dieta saludable

Entre las combinaciones nutricionales más potentes para nuestra salud, la unión de frutas y cereales es una de las favoritas en nuestros menús dietéticos. Ya sea para el desayuno, a través del cereal musli, por ejemplo, o en las comidas pequeñas del día, consumiendo esas tradicionales barras de frutas, estos dos alimentos, cuando están juntos, ayudan mucho al trabajo del cuerpo, generando más coraje, disposición y mejor sensación de bienestar físico.

Según la nutricionista Carine Rodrigues, unir frutas a cereales es una forma de obtener, en poco tiempo, grandes cantidades de fibras dietéticas y otros nutrientes esenciales que aportan saciedad al organismo, beneficiando la pérdida de peso natural y aportando un cuerpo sano. “Las frutas y cereales son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo, son fuentes de energía, vitaminas, minerales y fibras y, por tanto, se pueden consumir a diario”, analiza la nutricionista que destaca las mejores combinaciones de cereales y frutas.

Frutas y cereales: 4 potentes combinaciones para tu vida diaria

1 - Papaya y chía: Para quienes necesiten mejorar el funcionamiento del tránsito intestinal, este par es perfecto. Ya sea para un desayuno saludable o una merienda nutritiva, el maridaje de papaya y chía favorece la pérdida de peso, ya que tiene pocas calorías, previene el cáncer, fortalece el sistema inmunológico y ayuda en el proceso digestivo.

2 - Plátano y avena: Uno de los maridajes más conocidos en alimentación saludable, el plátano y la avena se puede consumir fresco o en forma vitamínica, y es perfecto para cualquier momento del día. Esta unión es ideal para quienes practican actividad física, ya que aporta energía al cuerpo y previene los calambres durante la práctica deportiva.

3 - Fresa y granola: Esta unión se puede añadir en yogures, vitaminas o consumir juntos como un delicioso snack. Fuente de poderosos agentes antioxidantes, la combinación de fresa y granola ayuda a prevenir los radicales libres y a fortalecer el sistema inmunológico. Este par sigue siendo rico en fibras dietéticas que aportan saciedad y facilitan el tránsito intestinal.

4 - Aguacate y avena: ¿Existe alguna vitamina del aguacate? Esta unión es perfecta para quienes quieran reducir las medidas y garantizar un cuerpo más bello y escultural, ya que las fibras dietéticas contenidas en este par favorecen una pérdida de peso saludable. También se sabe que el aguacate mejora la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otras complicaciones cardíacas.

Barritas rellenas de frutas: más comodidad para tu merienda

Si necesitas comer algo rápido, antes o después de alguna actividad física, o tener una reunión de trabajo a media tarde que interfiera en tu plan de alimentación, con gran practicidad y una rica diversidad de sabores, las barritas de cereales con frutas pueden facilitar cuando el hambre ataca. De consumo moderado, este producto favorece al organismo, ya que está lleno de nutrientes, como fibra, vitaminas A, C, del complejo B. Además, con pocas calorías en su composición, también puede ayudar a una pérdida de peso equilibrada.

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