¿Sufres de un intestino atrapado? Ver alimentos que debes evitar

Las personas que sufren de estreñimiento suelen recurrir a medicamentos para regular el intestino, pero con una buena alimentación esto no es necesario, ya que los alimentos ricos en fibra hacen el mismo trabajo, solo que de forma natural. Al mismo tiempo, dependiendo de su dieta, es posible que el problema no sea lo que no come, sino su dieta actual. Esto se debe a que algunos platos solo hacen que el intestino se atasque aún más, convirtiéndose en un obstáculo en tu batalla por tener un sistema digestivo bien regulado.

Es importante recordar que este tipo de situaciones no solo genera malestar sino que también puede ser un factor que perjudique el proceso de adelgazamiento, provocando que la persona tenga esa frecuente sensación de hinchazón. En casos más graves, puede acabar provocando otros tipos de problemas en el tracto intestinal, como hemorroides, y provocando que las heces endurecidas se atasquen en su cuerpo. Sin mencionar que puede debilitar el sistema inmunológico e incluso provocar un desequilibrio hormonal. Si tienes estreñimiento y quieres evitar problemas como estos, echa un vistazo a algunos alimentos que debes evitar para no volver a sufrir de estreñimiento nunca más:

La comida rápida es un alimento lleno de conservantes y difícil de digerir

Cuando piensas en comida rápida, ¿qué te viene a la mente? Probablemente hamburguesa, papas fritas y refresco. Si ese es el caso, sepa que es mejor evitar la combinación no solo por razones de salud sino también porque su intestino tiene una gran dificultad para digerir este tipo de alimentos. Recordemos que para evitar el estreñimiento es necesario beber mucha agua y comer alimentos ricos en fibra. El problema es que la comida rápida está llena de conservantes y rica en grasas, carbohidratos y sodio. Conclusión: no solo ayuda, sino que también estorba. En el caso de la soda, todavía tiene una enorme cantidad de azúcar, lo que perjudica el trabajo de las bacterias en el intestino.

Los bocadillos fritos son ricos en grasas y bajos en fibra

¿Adivina qué? El principio es muy similar al de la comida rápida. Esto se debe a que los snacks fritos también tienen grasas e hidratos de carbono de sobra, mientras que las fibras son prácticamente inexistentes. Pero si no los abandona, sepa que una buena alternativa es prepararlos en el horno. Además, es posible elegir rellenos saludables, como la espinaca, que es rica en hierro y ayuda a regular el sistema digestivo.

El chocolate tiene leche y azúcar, los ingredientes obstaculizan el tracto intestinal.

Aunque somos mamíferos, nuestro cuerpo no está tan preparado para consumir leche de vaca, por lo que su digestión es más complicada. ¿Y qué es el chocolate sino leche, cacao y azúcar? Como ya comentábamos, este edulcorante tampoco ayuda en nada al tracto intestinal, por lo que el dulce acaba convirtiéndose en una auténtica bomba para quienes necesitan alimentos que ayuden a la digestión. Aún así, se permite el 70% de cacao, ya que contiene menos leche y azúcar. Recuerde esto cuando compre el caramelo la próxima vez que vaya al mercado.

Los plátanos verdes y plateados tienen un efecto estreñimiento

El plátano en general puede ayudar tanto a quienes padecen problemas intestinales como perjudicar a estas personas. Esto se debe a que cuando está verde tiene un efecto estreñimiento, y cuando está maduro es casi un laxante natural. Solo que esto no se aplica al plátano plateado, que se recomienda en caso de diarrea. Es decir, lo contrario de lo que buscamos.

El trigo dificulta el trabajo de las bacterias intestinales

Sí, es amplio, ya que este cereal se encuentra en alimentos muy presentes en nuestra vida diaria, como el pan y la harina. Eso es porque, por mucho que tenga fibra, puede causar una especie de "parálisis" del intestino, lo que provocará estreñimiento. Recordando que el problema muchas veces no es solo el hecho de que el producto esté hecho de trigo, sino que también tiene una preparación con conservantes y otros ingredientes que pueden dificultar el trabajo de las bacterias en nuestro intestino.

El café tiene un efecto deshidratante.

Una taza de café no hará daño, pero ¿quién bebe solo una al día? Consumido principalmente en entornos laborales, tiene un efecto deshidratante debido a su cafeína. Además, por ser diurético, quienes lo consumen suelen perder más agua al ir al baño con más frecuencia. Y como lo importante es beber abundantes líquidos, el consumo de café va en sentido contrario, contribuyendo solo a que el intestino se atasque.

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