¿Baño frío o caliente? Comprender los efectos de la temperatura del agua en nuestro cuerpo.

¿A quién no le gusta darse una buena ducha al llegar a casa, cansado del trabajo o incluso empezar el día más limpio, con más energía y con ganas? Este hábito tan común entre los brasileños, después de todo, nuestro clima tropical y el fuerte calor durante gran parte del año exigen una hidratación constante (ya sea consumiendo agua, jugos de frutas y otros líquidos, o con una hermosa y refrescante ducha), es muy importante. por nuestra calidad de vida! Ahora ... ¿Qué es mejor: ducharse con agua fría o caliente? Parece una pequeña discusión, pero el estado del agua puede interferir mucho en tu salud, pues las diferentes temperaturas actúan directamente en algunas de las principales reacciones de nuestro organismo, tanto en cuestiones físicas como mentales.

Por supuesto, en general, la preferencia por la temperatura del agua dependerá de la época del año y sus diferentes climas (en estaciones más frías, agua caliente, ya en estaciones más cálidas, agua fría), pero independientemente del clima, la condición del agua estimula reacciones increíbles en las funciones del organismo. Mientras que los baños fríos se utilizan ampliamente para "despertar" y "activar" el cuerpo, las duchas tibias y tibias tienen efectos calmantes y relajantes. Vea a continuación las principales diferencias entre ellos y los beneficios de cada uno.

Agua fría: ¡Beneficios para la salud de los baños fríos!

- Aumenta la disposición: El primer contacto del cuerpo con el agua fría provoca un efecto de "alerta". Así que a menudo huimos y no nos metemos en la ducha con mucha facilidad. Sin embargo, cuando el cuerpo se acostumbra a la temperatura, el cuerpo comienza a disfrutar activando y estimulando sus principales funciones y, en consecuencia, aportando más energía, energía y disposición.

- Te ayuda a adelgazar: Sí, por increíble que parezca, ¡un baño de hielo debería formar parte de tu dieta! La estimulación constante que genera el agua fría en el organismo también activa las funciones metabólicas, acelerando este proceso de forma sana y natural.

- Previene resfriados y gripes: El baño más frío también actúa estimulando las funciones de nuestro sistema inmunológico, responsable de la defensa del organismo frente a las acciones de los radicales libres, que enferman al organismo.

- Mejora el estado de ánimo: Por mucho que el inicio del baño frío sea "desesperado", por el choque de la temperatura del agua con el cuerpo, cuando el cuerpo se acostumbra, el momento se vuelve sumamente placentero, tanto es así que, según estudios científico con el tiempo, este hábito es capaz de estimular las hormonas antidepresivas.

- Deja el cuerpo más bonito: Para quienes se preocupan por los temas estéticos, un buen baño frío también es una gran alternativa para embellecer el cuerpo. El contacto con el agua fría reafirma la piel y, además, ¡reduce la caída del cabello!

Agua caliente: ¡Beneficios del baño caliente para la salud!

- Combate el estrés: El gran efecto del agua caliente en el cuerpo es su capacidad para aliviar la tensión corporal, relajar los músculos y la mente. Con esto, este tipo de baño también ayuda a reducir los aspectos psicológicos de la ansiedad y que pueden derivar en dolores de cabeza y migrañas.

- Reduce la hinchazón: como el agua fría, la estimulación del agua caliente en el cuerpo ayuda a quemar la grasa corporal, ya que activa las importantes funciones metabólicas del cuerpo.

- Mejora la respiración: Para quienes padecen rinitis, sinusitis y otras situaciones alérgicas, el baño caliente ayuda a "limpiar" y desbloquear la acumulación de mocos que provocan la congestión nasal.

- Elimina toxinas de la piel: Al igual que quienes toman un jugo detox para limpiar el cuerpo, un baño caliente al día también puede ser una gran alternativa para librar la piel de agentes externos (suciedad, polvo, etc.) que intoxican y pueden causar daños futuros. e incluso enfermedades.