Además de ayudar a quienes siguen una dieta de pérdida de peso, los jugos detox también brindan beneficios para la salud al eliminar las toxinas que son dañinas para el cuerpo. Por ello, merece la pena añadir esta bebida a la carta, especialmente si sigues una dieta regulada y saludable, independientemente del peso.
Entonces, para que sea más fácil hacer esta adición a tu horario de comidas, hemos preparado una lista con 5 jugos detox que, además de ser una delicia, te harán mucho bien. Ven a comprobarlo y aprende cómo hacer:
1. Jugo después de la fiesta
Incluso aquellos que suelen seguir una dieta saludable fielmente terminan fuera de lugar en algunas ocasiones especiales, como días festivos, cumpleaños y bodas, por ejemplo. Por ello, vale la pena tener una opción de jugo para eliminar todos estos excesos comunes al "after party".
Los ingredientes son los siguientes: agua de coco, para restaurar la hidratación; manzana verde, rica en antioxidantes y clorofila; melocotón, que es bueno para el corazón; jengibre para acelerar el metabolismo; y cereza o fresa para reducir los carbohidratos de las comidas. Para prepararlo, basta con batir todo en una licuadora y servir con hielo al gusto.
2. Jugo verde con piña y agua de coco
Otra opción para eliminar sustancias nocivas o inflamatorias es el jugo verde, que recibe su nombre al unir hojas o frutos que tienen este color. Una buena versión de la receta es la que todavía contiene piña, que es baja en carbohidratos, y agua de coco, que funciona como un isotónico natural, por lo que la bebida se vuelve mucho más nutritiva y deliciosa.
En cuanto a los ingredientes verdes, puedes usar, por ejemplo, jugo de limón y pepino, agregando un poco de miel para romper lo ácido sin renunciar a lo saludable. La preparación es como de costumbre: batir todo en una batidora y servir!
3. Jugo de piña verde, naranja y pepino
¿Quieres más opción de jugo verde? ¡Tenemos! En esta versión, además de la piña y el pepino, puedes agregar naranja para que todo sea aún más refrescante, sabroso y especialmente nutritivo. Eso es porque, rico en vitamina C, ayuda a estimular la inmunidad. Además, también tiene antioxidantes para prevenir el cáncer y problemas relacionados con el sistema cardiovascular.
Para prepararlo, basta con batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y luego servir con la cantidad de hielo que estime necesaria.
4. Jugo de repollo, remolacha y jengibre
El jugo que elimina toxinas también se puede preparar con col rizada, remolacha y jengibre, tres ingredientes que brindan muchos beneficios para la salud. El repollo evita problemas cardiovasculares y es rico en fibra; la remolacha ayuda a mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre; y el jengibre, además de su característico sabor, tiene la ventaja de tener una acción detox. La preparación es sencilla: mezcla todo en una batidora y luego cuela para servir.
5. Jugo de tomate y limón
Para cerrar la lista, hay una punta de jugo de tomate con limón. Eso es porque los tomates ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo, mientras que el limón tiene propiedades que ayudan a limpiar el organismo, favoreciendo el proceso digestivo y la absorción de otros nutrientes.
Para preparar, solo haz un jugo de limón, otro jugo de tomate, mezcla todo con agua con gas y ¡listo!
