El agua representa el 70% de nuestro cuerpo y es esencial para nuestro organismo. Incluso beber agua es a menudo una prescripción médica en diferentes situaciones. Su carencia puede resultar en enfermedades graves y está científicamente comprobado que podemos pasar mucho más tiempo sin comida que sin agua. Aun así, incluso con solo los beneficios, muchas personas todavía se olvidan, son perezosas o no les gusta beber agua durante el día, lo que no hace falta decir que representa un grave riesgo para la salud.
Con las nuevas tecnologías, se hizo mucho más fácil crear este hábito, ya que hay varias aplicaciones disponibles que te animan y te recuerdan que debes beber agua con frecuencia. ¿No conoces ninguno? Tenemos algunas sugerencias para que las descargues en tu Android o iOS y lleves una vida más saludable.
1. Beber agua - Recordatorio de bebida de agua: simple y práctico
Si su objetivo es simplemente tener recordatorios de la cantidad de agua que debe beber cada día, Drink Water - Water Drink Reminder es para usted. Simplemente suba de peso y cuente los vasos de agua que ha tomado durante el día. ¡Sencillo, rápido y práctico! Otra ventaja de la aplicación es tener otros consejos para crear hábitos más saludables para una vida mejor.
2. Beber agua: la aplicación calcula la cantidad de agua según su peso.
Drinking Water es una de las muchas aplicaciones disponibles para que recuerde beber agua. No solo tiene recordatorios, sino también una estimación de la cantidad de líquido que debe beber al día, todo en función de su peso. La aplicación puede ser un aliado para las citas médicas, si tienes recomendaciones estrictas de agua potable para prevenir enfermedades. La desventaja de la aplicación es que en iOS se paga.
3. Hydro Drink Water: otros líquidos también entran en el cálculo
Hydro tiene en sus especificidades tener en cuenta lo que haces en tu día (trabajo, estudios, etc.) a la hora de estimar y recordar beber agua. También tiene en cuenta todo lo que bebió durante el día, que incluye no solo agua, sino también jugos, tés e incluso café. Funciona con metas e incluso te ayuda a comprender por qué no las alcanzaste.
4. Aqualert: se tienen en cuenta las actividades físicas
El diferencial de la aplicación es que tiene en cuenta tus niveles de actividad física e inactividad física a la hora de calcular tus objetivos de hidratación diarios. Así, pueden ser de nivel bajo, medio o alto. La aplicación se puede sincronizar con Google Fit, que proporciona información sobre su peso, estatura y ejercicio.
5. Tiempo para beber agua: la vibración y los diferentes toques son diferenciales
Otra aplicación muy funcional a la hora de recordar hidratarse es Time to Drink Water, que también considera el café y el té a la hora de contar los líquidos ingeridos (lamentablemente no se cuentan los jugos). También puedes activar otras funciones, como vibrar e introducir otros tonos para avisarte cuando bebas agua.