El arándano, el arándano son parte de la familia de las bayas, conocidas en Brasil como frutos rojos o silvestres. Suelen ser diminutos y, con tanta variedad, muchas personas acaban confundiéndose. Pero las bayas son muy buenas para nuestra salud y, además de las frutas, es muy común encontrarlas en tés y jaleas. Lo que mucha gente no sabe es que, aunque similares, existen varias diferencias en sus poderes nutricionales y en los beneficios para la salud que aportan. Si además tienes dificultades para diferenciar los frutos rojos, ven a conocer un poco más sobre algunos de ellos.
Arándano
El arándano también se conoce como arándano en Brasil. Rico en antioxidantes, combate los radicales libres y, en consecuencia, previene el envejecimiento prematuro y la aparición de diversas enfermedades. Debido a que tiene un nivel glucémico bajo, es ideal para quienes necesitan controlar la glucosa en sangre, ya sea por diabetes o por cualquier otro problema. Esta fruta también ayuda a controlar el colesterol malo y a mantener la vista sana.
Arándano
Su nombre en portugués es arándano, pero casi nadie conoce el arándano por su nombre brasileño. Aunque la fruta es inusual aquí, el jugo de arándano es bastante popular, especialmente entre las personas que buscan una pérdida de peso saludable. La fruta es rica en antioxidantes y previene el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiovasculares y las infecciones urinarias. También es una fuente de vitaminas A, C y D y ayuda a controlar el contenido de grasa en la sangre.
Frambuesa
La frambuesa es la frambuesa, probablemente la más común en Brasil entre las bayas. Es una fruta muy rica en fibra, además de tener propiedades antioxidantes -que fortalecen el sistema inmunológico- y ayudan a prevenir el cáncer. Además, la presencia de fibras dietéticas y manganeso hacen de la frambuesa un poderoso aliado para quienes quieren adelgazar. La fruta también tiene vitamina C y hierro.
