Adquirir el hábito de usar plantas medicinales a diario puede ser muy beneficioso, ¿sabes? Después de todo, existen hierbas con propiedades curativas que ayudan a tratar el dolor, la inflamación y otros problemas. El fenogreco, por ejemplo, es una planta medicinal que posee semillas altamente nutritivas, muy utilizada en la preparación de tés terapéuticos. ¿Quieres saber más sobre esta planta? Preparamos una historia hablando más sobre el fenogreco y sus beneficios. ¡Revisa!
La alholva tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, lo que ayuda a aliviar los dolores de garganta y los cólicos menstruales.
Para aliviar los cólicos menstruales, las molestias en la zona abdominal y los dolores de garganta, una buena sugerencia es recurrir al té de fenogreco. Elaborada con las semillas de la planta, esta bebida tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, es decir, es excelente para tratar la inflamación y el posible dolor. Por tener acción antimicrobiana, el fenogreco también es ideal para tratar intoxicaciones alimentarias y otros problemas que están marcados por la proliferación de microorganismos.
Nota: Para tratar la ronquera o el dolor de garganta, un buen consejo es preparar un té de fenogreco con jengibre y luego hacer gárgaras una vez al día. Comience por hervir dos tazas de agua, infundir con dos cucharadas de semillas de fenogreco y un trozo de jengibre. Hervir durante 10 minutos, colar la solución y ¡listo! Esta es una excelente manera de disminuir el foco de inflamación y aliviar el dolor.
Planta medicinal rica en antioxidantes, está indicada para fortalecer la inmunidad
Cuando se trata de mantener una inmunidad fortalecida, es de suma importancia invertir en alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes. La buena noticia es que el fenogreco actúa como un gran aliado del sistema inmunológico, ya que es fuente de vitamina C y antioxidantes que combaten la acción de los radicales libres, son buenos para la salud de la piel, el cabello y, por supuesto, ayudan a fortalecer el sistema de defensa del cuerpo. Prepara un té de fenogreco, limón y jengibre que será excelente para aumentar la inmunidad, ¡seguro!
Tiene propiedades digestivas y posible efecto laxante.
Si el objetivo es mejorar el flujo intestinal, el fenogreco también puede ser muy útil. Esta planta medicinal tiene propiedades digestivas (es fuente de fibra) e incluso puede tener un efecto laxante en algunos casos, es decir, es ideal para personas con estreñimiento. Para ayudar a la digestión, un buen consejo es consumir té de semillas de fenogreco después del almuerzo.
El fenogreco es una fuente de fibra, hierro, calcio, magnesio, vitaminas A, D y complejo B
Además de tener propiedades terapéuticas, el fenogreco es una fuente de nutrientes esenciales para el organismo, como fibras, hierro, calcio, magnesio y diferentes vitaminas. Las fibras, en particular, ayudan a controlar el colesterol y la glucosa en sangre. El hierro, a su vez, se encarga de transportar el oxígeno entre las células (fundamental para la producción de energía), mientras que el calcio y el magnesio son fundamentales para la salud de huesos y músculos.
Las vitaminas A y D, por otro lado, son importantes, respectivamente, para la salud ocular (aportando beneficios a la visión) y los huesos, además de contribuir a la salud de los sistemas cardiovascular y nervioso. Las vitaminas B, a su vez, fortalecen el sistema inmunológico y ayudan en las actividades cerebrales. Lo bueno es que, al incluir fenogreco en la dieta, garantizas el consumo de todos estos nutrientes y aún disfrutas de propiedades medicinales. Maravilloso, ¿verdad?
