Alimentos saludables contra la trombosis: ¡vea qué comer para combatir la enfermedad!

El cuidado de la salud comienza, fundamentalmente, con las formas de prevención. Es decir, cuanto más nos anticipemos a nuestros buenos hábitos de vida, mejor será para combatir cualquier problema que pueda suceder. Este es el caso específico de la trombosis, una enfermedad que ha sido muy discutida por las agencias de salud en la actualidad y que, con un simple equilibrio dietético, se puede evitar sin mayores complicaciones, beneficiando el bienestar del organismo. ¡Sepa mas!

La trombosis venosa se caracteriza por el desarrollo de un coágulo dentro de un vaso sanguíneo venoso. Esto puede ocurrir debido a una reacción inflamatoria o incluso a algún tipo de trauma, y ​​el trombo que es este coágulo puede provocar una obstrucción total o parcial del vaso sanguíneo. Según la nutricionista Luciana Novaes, los malos hábitos alimenticios agravan el problema, que debe tratarse para evitar otras complicaciones:

"Es una condición que merece todo el cuidado y la atención porque si el coágulo se mueve a través del vaso, puede causar una embolia pulmonar, lo que lleva a complicaciones graves. Hábitos alimentarios inadecuados como exceso de grasa, poca ingesta de fibra, consumo excesivo de alcohol. , puede conducir a problemas de circulación sanguínea y favorecer la aparición de trombosis ”, explica el profesional, destacando cómo una buena nutrición interfiere positivamente en este proceso:

Por eso, es importante que los buenos hábitos alimenticios formen parte de la rutina. Una dieta saludable, con alimentos ricos en vitaminas y minerales y la ingesta de 1,5 a 2 litros de agua al día puede ayudar con la integridad de los vasos sanguíneos y asegurar una mejor circulación sanguínea ”, completa la nutricionista que también indicó los mejores alimentos para la prevención de la trombosis. Vea abajo:

Alimentos para prevenir la trombosis

- Frutas cítricas: el limón, la naranja y la mandarina, por ejemplo, son alimentos ricos en vitamina C y son de suma importancia porque esta vitamina fortalece la pared de los vasos sanguíneos. Consuma de 3 a 4 porciones de fruta al día. Una buena forma de insertar frutas en tu vida diaria es a través de los jugos, que además de refrescantes, también ayudarán a absorber los nutrientes necesarios.

- Zumo de uva integral : el resveratrol, sustancia que se encuentra en esta bebida, es un antioxidante, tiene una función cardioprotectora, inhibe la agregación plaquetaria y por tanto reduce en gran medida el riesgo de formación de trombos. El jugo reemplaza una porción de fruta, por ejemplo.

- Linaza y chía: Rica en complejo vitamínico B, ayuda a la buena circulación sanguínea. También son fuentes de omega 3, que previene la formación de coágulos y depósitos de grasa en los vasos sanguíneos. Consume 1 cucharada al día.

- Ajo: Mejora la circulación sanguínea, ayuda a controlar la presión arterial y alivia el dolor de estómago. Úselo como condimento en las preparaciones diarias.

- Salmón y sardinas: Pescado rico en omega 3, nutriente que previene la formación de coágulos y depósitos de grasa en los vasos sanguíneos y reduce la inflamación. Consumir al menos 2 veces por semana.

- Castañas: ricas en vitaminas, fibras y grasas buenas, las castañas ayudan a la circulación sanguínea, ayudan a combatir el cáncer, protegen el corazón y promueven el crecimiento muscular. Se recomienda una o dos unidades al día.

Atención al exceso de vitamina K

Según la Dra. Luciana, algunos nutrientes merecen atención, como la vitamina K: "Es responsable de la coagulación y puede espesar la sangre. Disminuir los alimentos ricos en vitamina K es importante si la persona tiene tendencia a formar trombos o ya Hacer algún tratamiento para la trombosis. No se debe retirar de los alimentos, pero sí se debe evitar o disminuir el consumo de grandes fuentes de vitamina K como las verduras de color verde oscuro y los niños ”, destaca el profesional.

Alerta Anvisa para trombosis en mujeres

Los casos de trombosis en mujeres han ganado una gran proporción en los medios debido al uso de anticonceptivos que pueden causar el problema. La Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa), puso a disposición una publicación en su sitio web sobre la píldora 'Diane 35', alertando los riesgos del producto para los pacientes con antecedentes de procesos trombóticos. La píldora se usa en Brasil como anticonceptivo y también para controlar el hirsutismo (exceso de cabello), los ovarios poliquísticos y el acné en las mujeres.

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