Descubriendo Brasil: descubre 10 poderosas frutas nativas del país

Manzana, naranja e incluso yaca ... ¿sabías que estas frutas clásicas de nuestra rutina no son brasileñas? Pero también tenemos auténticas joyas nacionales y, ese día en que se celebra el descubrimiento de Brasil, decidimos hablar de 10 de ellas. Con un clima tropical y dividido en 5 regiones, nuestro país produce frutos con sabores muy diferentes y, lo mejor, llenos de propiedades medicinales.

"Es genial saber que una fruta ayuda a regular la presión arterial, la otra ayuda a la salud de la piel, el cabello y las uñas, mientras que otras preservan las células contra las mutaciones. ¡Esto es realmente fantástico! El medicamento está en la naturaleza. Lo mejor es todavía consumir especies autóctonas que crecen fácilmente en nuestro suelo sin necesidad de pesticidas nocivos para la salud ”, dice la nutricionista Érica Moreira, quien dejó de lado diez opciones nacionales para llevar directamente a su canasta de frutas.

Vea las 10 frutas nativas brasileñas más recomendadas por la nutricionista

GUIABA: Rica en vitamina C, ayuda a la inmunidad, anti-envejecimiento celular y cicatrizante. Solo con una unidad de ella puedes superar tu necesidad diaria de vitamina C.Tiene propiedades antitumorales debido a la cantidad de licopeno, un potente fitoquímico, y es rica en vitamina A, que ayuda en la salud de la piel, cabello, uñas y ojos. También ayuda a neutralizar la presión arterial porque es rico en potasio, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

ANACARDO: Mejora mucho la anemia porque es rico en hierro y también en vitamina C, ya que el hierro depende de la vitamina C para su absorción. Es importante para la salud ósea porque es muy rico en fósforo y este mineral es fundamental en la formación de los huesos. El anacardo es rico en zinc, que actúa sobre la inmunidad, la cicatrización y también sobre el sabor. También es una buena fuente de cobre, que ayuda a rejuvenecer la piel y reducir los atracones.

PASIÓN: Fortalece el sistema inmunológico ya que es rico en vitamina A, C y hierro. También es rico en vitamina B3, que protege el revestimiento del estómago, y potasio, que contribuye a la regulación de la presión arterial, la contracción muscular y al buen funcionamiento de los riñones. Los estudios muestran que el consumo regular de la fruta disminuye el riesgo de Parkinson, infertilidad, artritis y depresión. Además, es bien conocido por las propiedades calmantes que se encuentran en la pasiflora.

PEQUI: Ampliamente utilizado en la cocina de Minas Gerais y Goiás como complemento del pollo, es excelente para la salud del corazón porque es rico en grasas monoinsaturadas, las mismas que están presentes en el aceite de oliva y reducen los niveles de colesterol. Mejora la presión arterial porque es rico en potasio y es excelente para la artritis y la inflamación muscular. Un estudio de deportistas mostró que el consumo de pequi redujo los procesos inflamatorios en las articulaciones y músculos.

PIÑA: Es muy conocida por ser una fruta que ayuda a la digestión y esto se debe a que tiene una enzima llamada bromelina, que ayuda en la descomposición de las proteínas. También es rico en calcio y magnesio, dos minerales esenciales para la formación de masa ósea. Las enfermedades inflamatorias como el eccema, la dermatitis, la psoriasis, el acné y la rosácea se benefician del consumo de piña porque la fruta tiene propiedades antiinflamatorias.

CACAO: Posee varios fitoquímicos que lo sitúan como alimento funcional y como potente antioxidante. Se considera un antidepresivo natural porque es rico en triptófano, una sustancia que se convierte en serotonina brindando una sensación de bienestar y mejorando el estado de ánimo. Ayuda a la buena salud del corazón debido a la gran cantidad de polifenoles presentes en este superalimento.

PINHÃO: Es excelente para adelgazar porque contiene sustancias que estimulan la producción de hormonas supresoras del apetito. Los piñones también son una gran fuente de vitamina E, un excelente antioxidante que previene el envejecimiento celular. Rica en vitamina K, la fruta previene la trombosis y también ayuda en la formación de huesos junto con el manganeso.

GUARANÁ: Es muy conocido como estimulante y tiene un efecto de 4 a 7 veces más fuerte que el de la cafeína. También se considera un excelente termogénico, es decir, utiliza la grasa como fuente de energía. El guaraná todavía es rico en B3, que ayuda a controlar el colesterol, y el selenio, un gran antioxidante.

MANDACARU: El fruto de este nopal es fuente de proteínas y grasas monoinsaturadas (semillas). Posee una alta concentración de fibras favoreciendo el buen funcionamiento del intestino, es fuente de vitamina C y además neutraliza los metales pesados.

PITOMBA: La fruta es fuente de vitamina C, A, Hierro y calcio: una combinación de nutrientes que estimula el sistema inmunológico.

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