¡Aguantar a los niños a diario no es una tarea fácil! La energía almacenada de los más pequeños es capaz de dejar a cualquier adulto cansado y sin fuerzas para seguir el ritmo de esa disposición. ¿Entonces lo que hay que hacer? Una de las buenas alternativas es introducirlos en las prácticas deportivas, como forma de ocio, de juego, para contribuir, de forma natural y saludable, en el desarrollo físico y mental. ¡Descubre las mejores modalidades para incorporar durante la infancia!
La práctica deportiva es sumamente importante en todas las etapas de nuestra vida, por lo que la forma de iniciarlas puede ayudar a afinar la vocación deportiva en cualquier persona. Las actividades, como niños, contribuyen al desarrollo del cuerpo, además de otras áreas de la vida. Según el profesor de educación física William Isel, los deportes realizados en la cancha, en conjunto, son más utilizados, pero otras prácticas también pueden ser muy beneficiosas:
“Existen 4 deportes de cancha denominados el cuadrado mágico (balonmano, fútbol sala, voleibol y baloncesto), que son los más utilizados para el desarrollo motor infantil. Tales modalidades combinan más allá de la cuestión motora, la socialización del niño y también la cooperación. Otros deportes , como la natación o incluso algunas peleas (karate, judo, esgrima) también contribuyen mucho a la construcción del músculo esquelético en los niños, así como a su metabolismo ”explica el profesional.
Ver algunos beneficios de las modalidades para insertar niños
- Balonmano: Nombrado como uno de los deportes más practicados en las escuelas del país, el balonmano también es un deporte que trae muchos beneficios al cuerpo de los niños. Apta para ser practicada a partir de los 8 años, la actividad ayuda en la coordinación motora, mejora la respiración y tonifica los músculos. Otras ventajas importantes del deporte son: trabajar en equipo y aprender a tomar decisiones rápidas y objetivas, ya que es muy dinámico.
- Fútbol sala: La actividad física es fundamental para desarrollar habilidades motoras como: locomoción, coordinación, control del balón y el equilibrio, ayudando a los niños a acelerar el metabolismo, la salud cardiovascular y respiratoria. A partir de los 5 o 6 años, los más pequeños pueden iniciar la práctica.
- Voleibol: Apto para niños a partir de los 7 años, el deporte es sumamente versátil, ideal para ser practicado en grupo, ayudando también a desarrollar la interactividad de los niños. Para el cuerpo, el voleibol brinda la capacidad de realizar movimientos rápidos de acción y reacción, equilibrio y control, además de promover la resistencia física, la concentración y la motricidad de los niños.
- Baloncesto : Pudiéndose practicar tanto al aire libre como en cancha cerrada, una de las ventajas del baloncesto es que el mal tiempo o el frío no desanimarán la práctica de los niños, quienes pueden insertarse a partir de los 6 años en el deporte. . El baloncesto es responsable de la evolución de la agilidad, concentración y coordinación del niño, mejoras en el sistema cardiorrespiratorio y fortalecimiento muscular.
- Natación: Una de las modalidades más conocidas entre los niños, la natación es muy beneficiosa. Se considera un deporte completo para el desarrollo del cuerpo y también ayuda en la respiración, la coordinación motora, activa la memoria y aporta flexibilidad. Los niños pueden ser incluidos en el deporte desde muy pequeños, desde los 3 o 4 meses, sin embargo algunos pediatras indican esperar hasta el sexto mes de vida, para reducir el riesgo de posibles infecciones.
- Peleas: Ya sea de kárate, judo o cualquier otra pelea, el deporte ayuda en el desarrollo de habilidades, reflejos y reacciones, descarga energía, aumenta la concentración y desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad de los niños, además de valores esenciales como la tolerancia, responsabilidad y respeto. A partir de los 4 años, se recomiendan las modalidades para niños.
¡Haz que el deporte sea divertido!
No todos los niños están dispuestos a practicar alguna actividad física, de hecho, en el mundo actual, la tecnología se ha impuesto a la mayoría de los deportes. Por tanto, presente la actividad como una forma de distracción, de descarga de energía, presentándose de forma liviana y relajada, tal y como indica el docente:
"La mejor forma de animar a un niño es a través del juego, imagínate que presentas el baloncesto de forma cartesiana, por ejemplo. Debes utilizar todos los órdenes pedagógicos del aprendizaje, además de la alegría, porque si al niño le resulta aburrido se sentirá desmotivado y abandonará la actividad ”, concluye William.
* William Isél (CREF 037948 G / RJ) es profesor de Educación Física especializado en entrenamiento con pesas y entrenamiento de fuerza.
