El plátano es una fruta rica en fibra, potasio, vitaminas A y C, que genera mucha energía en nuestro organismo. En unión con leche, preferiblemente leche desnatada, o para personas que tengan intolerancia a la lactosa, la versión vegetal, sus beneficios aumentan, ya que la leche es rica en calcio, potasio y otros nutrientes diversos, importantes para el buen funcionamiento de la cuerpo, fuerza muscular y huesos.
"Para el desayuno, el batido de plátano es una buena opción para alejar el mal humor de la mañana, ya que aporta energía. El plátano contiene una sustancia llamada serotonina, que ayuda a relajar y mantener el buen humor". destaca la nutricionista Fernanda Bortolon.
Vea algunas de las ventajas de incluir la vitamina del plátano en su desayuno:
1) Neutraliza la pérdida de calcio al orinar y fortalece los huesos.
2) Los plátanos reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema nervioso y contribuyen a la producción de glóbulos blancos, todo debido a los altos niveles de vitamina B-6.
3) Rica fuente de hierro, la comida puede estimular la producción de hemoglobina en la sangre, lo que ayuda en caso de anemia.
4) Los plátanos son un antiácido natural que alivia el reflujo ácido y la acidez de estómago.
5) La vitamina también reserva una gran cantidad de agentes antioxidantes, que aportan radicales y protección frente a enfermedades crónicas.
6) Comer la vitamina del plátano puede reducir la temperatura corporal y refrescarte durante la fiebre o en un día caluroso.
7) El plátano también reduce los calambres, contiene suficiente vitamina B6 y B12, indicado para quienes han dejado de fumar, ya que quita los efectos de la falta de nicotina.
