"¿El vaso esta medio lleno o medio vacío?" Esta pregunta popular siempre surge cuando el tema en cuestión es la forma en que llevamos nuestras vidas. La ciencia demuestra cada vez más que el optimismo es un factor determinante para nuestro bienestar y salud. Por esta razón, Conquer Your Life presenta 6 formas en las que podemos buscar ver el lado bueno de las cosas que nos suceden a diario. ¡Vea cuáles son estos consejos y las mayores ventajas de ser positivo!
Ser positivo es más que estar a gusto con la vida, es ser capaz de sortear situaciones que parecen problemáticas y hacerlas más sencillas y enriquecedoras para el futuro. Al final, ver el lado bueno siempre nos enseña algo. La psicóloga Mariana Massari explica la importancia de ver con optimismo nuestras acciones diarias.
“El bienestar está directamente relacionado con la forma en que vemos el mundo. Cada uno de nosotros desarrolla un filtro a través del cual vemos la vida. Algunos son realistas, otros son pesimistas y hay optimistas. Este último grupo tiene una gran ventaja en la vida. , por enfrentar diferentes situaciones de diferente manera, desarrollando resiliencia, tolerancia, entre otras habilidades tan necesarias en nuestra vida diaria. El optimismo está siendo abordado profundamente por la psicología positiva, generando ganancias en la vida. El enfoque sale de la psicopatología y entra en un psicología preventiva y orientada al bienestar y la felicidad ”, explica el profesional.
Vea algunos consejos para trabajar su look positivo
1o - Autoconocimiento: Según la psicóloga Mariana Massari, el primer paso para ser positivo es buscar el autoconocimiento y las causas más genuinas de tus reacciones en relación a las situaciones que suceden en la vida: “Yo diría que es notar tu filtro negativo para situaciones. Es el viejo cliché de "ver el vaso medio lleno". Hay que darse cuenta de que hay más de lo que se percibió en el primer instante ", apunta el profesional.
2º - Equilibrar los dos lados: Controlar la mirada negativa que llega automáticamente y equilibrar las buenas posibilidades de cada situación es mostrar madurez mental. Busque evidencia de que el lado malo no es el único camino, no es la única opción. Es esa vieja caja de la moneda: ¿no tiene dos caras? Por muy mala que parezca la situación, siempre habrá un lado positivo, solo esté dispuesto a ver.
3º - Trabajar sobre el optimismo: El optimismo aporta beneficios directos al individuo y al colectivo. Gana más en el trabajo, tiene mejor inmunidad, menos posibilidades de desarrollar depresión, entre otros aspectos. “Termina tu día pensando en 3 cosas buenas que sucedieron en tu día. Realiza tus logros diarios”, dice la psicóloga.
4º - Tener hábitos saludables: La ociosidad es también una invitación a la tristeza. Busque, respetando sus individualidades, el placer en lo que hace. Come bien, de forma saludable, realiza actividades físicas con regularidad y busca un pasatiempo, como viajar, por ejemplo. Estas experiencias siempre ayudan a formar nuevas visiones de la vida.
5º - Permítete cometer errores: aprende a no ser perfecto. Date cuenta de cómo en tus errores es posible obtener un aprendizaje positivo. Sea más tolerante con usted mismo. “Solemos exigirnos mucho a nosotros mismos, y eso es muy cruel. Imagínense cómo sería si fuera con otra persona, ¿qué le diría?”, Dice Mariana.
6º - Buscar ayuda: Es importante tener en cuenta que ser optimista es un excelente objetivo, sin embargo, es un proceso que requiere tiempo y dedicación. No es un demérito buscar ayuda de familiares, amigos e incluso orientación profesional para cambiar su vida. El orgullo y la vergüenza son los mayores obstáculos para el cambio. ¡No tema exponer sus sentimientos!
