Cuando se trata de relajar y calmar la mente, a muchas personas les gusta recurrir a los tés. ¡Y realmente tiene mucho sentido! Existen diferentes tipos de plantas y hierbas medicinales con propiedades tranquilizantes que pueden ayudar mucho en momentos de estrés. ¿Quieres conocer a algunos? A continuación, hemos elaborado una lista de 5 tés relajantes y nutritivos que ayudan a aliviar la ansiedad y calmar la mente. ¡Revisa!
1. Té de manzanilla con menta
Si el objetivo es preparar un té sabroso, nutritivo y altamente relajante, el mejor consejo es utilizar la mezcla de manzanilla + menta. Ambas hierbas son fuentes de vitamina A, del complejo B, actúan como antioxidantes y son excelentes para tratar problemas como el estrés y la ansiedad.
La menta, en particular, contiene la sustancia mentol, que ayuda a calmar la mente y relajar los músculos. La manzanilla, a su vez, es una fuente de glicenia, una sustancia que ayuda a calmar y tratar los problemas de insomnio y ansiedad. Interesante, ¿verdad? Para preparar este té, puedes hacer una infusión con hojas de menta y flores de manzanilla. Luego, simplemente pasa el té por un colador y listo.
2. Té de lavanda
¿Conoces bien los beneficios de la lavanda? Además de tener un agradable aroma y un hermoso color lila, esta planta ayuda a tratar problemas como el insomnio, la ansiedad, el estrés y aliviar los dolores de cabeza. Esto se debe a que es fuente de propiedades calmantes, que ayudan a relajar los músculos (aliviando tensiones) y relajar la mente. Por lo tanto, es muy recomendable preparar té de lavanda en momentos de ansiedad y estrés, solo haga una infusión con las hojas de la planta (en una olla con agua caliente) y luego tamice el té antes de beber. ¡No hay error!
3. Té de valeriana
Aunque no es muy conocida, la valeriana es una de las plantas más adecuadas para combatir el estrés, los ataques de pánico y la ansiedad. Eso es porque tiene propiedades sedantes, calmantes y alivia la tensión muscular.
También conocida como hierba gatera, se puede usar para tratar migrañas y cólicos menstruales muy agudos; solo consuma el té con cierta frecuencia. Para preparar esta bebida, poner raíz de valeriana en una olla con agua y dejar hervir durante unos 15 minutos. Luego, solo cuela y bebe.
4. Té de pasiflora
¿Quién nunca ha oído hablar del potencial calmante de la fruta de la pasión? Además del jugo elaborado con la fruta, que ya consumen muchas personas, nuestra sugerencia es recurrir al té de pasiflora. Esta bebida es muy relajante, ya que es rica en flavonoides y actúa sobre nuestro sistema nervioso, reduciendo el estrés, la ansiedad y relajando los músculos. Para preparar este té, simplemente haz una infusión con las flores de la planta de maracuyá y luego cuela. Muy simple, ¿verdad?
5. Té de romero
Muy utilizado para condimentar carnes, risottos y pastas, el romero es un tipo de hierba aromática muy nutritiva: fuente de vitaminas A, C, fibra, calcio y potasio. Pero, lo que mucha gente no sabe, es que también produce recetas de bebidas relajantes y digestivas.
El té de romero actúa sobre nuestro sistema nervioso, actúa como antidepresivo y ayuda a combatir las sensaciones de estrés, ansiedad y cansancio. Interesante, ¿verdad? Para preparar hervir alrededor de 1 litro de agua, agregar hojas de romero y dejar al fuego otros cinco minutos. Luego, solo cuela y bebe. ¡Aquí está el consejo!
Otras opciones de té relajante: limoncillo, limoncillo, tilo, lavanda e hinojo.
