Saludables, nutritivas y refrescantes ... ¡Los jugos detox son buenas opciones cuando se trata de limpiar el cuerpo! Con diferentes colores y sabores, la bebida es versátil y ayuda a desintoxicar nuestro organismo, eliminando las impurezas encontradas y favoreciendo la absorción de sustancias beneficiosas. ¡Conoce algunas curiosidades de los zumos detox y descubre las ventajas de añadirlo en tu día a día!
Ya sean verdes, amarillos, rojos o rosados, el principal secreto y, quizás, los mayores beneficios de los jugos detox están en su preparación. La bebida debe estar elaborada con ingredientes naturales, libres de cualquier adición química y si necesitas endulzarla, dale preferencia a los edulcorantes naturales, como la miel y la stevia. Según la nutricionista Daniella Chein, el jugo es sumamente beneficioso e indicado y tiene la función de desintoxicar el organismo, por eso, en la práctica popular, se ganó la abreviatura "detox":
“El jugo detox es una bebida cuya combinación de alimentos tiene la función de limpiar el hígado, ayudando en el proceso de eliminación de toxinas dañinas para el organismo. Como el hígado es el órgano encargado de absorber las sustancias que se ingieren, éste pasa para este proceso de desintoxicación, mejorando la ingesta de nutrientes ”, explica el profesional, destacando, a continuación, las curiosidades de la bebida:
Jugos detox: ¿Sabías?
1 - Actúa en nombre de los sistemas digestivo e inmunológico: Fuente de fibra dietética y vitamina C y A, el jugo detox se encarga de que nuestro sistema digestivo funcione correctamente. Además, las sustancias antioxidantes fortalecen nuestro sistema inmunológico, previniendo el desarrollo de resfriados y gripe.
2 - Alivia los síntomas de la migraña: Para quienes padecen la incómoda migraña, el jugo detox puede ayudar a reducir los síntomas, ya que los ingredientes son naturales y son fuente de nutrientes como el omega 3 y el magnesio tienen propiedades antiinflamatorias y son calmantes. . Para estos casos, dé preferencia a la linaza y la espinaca que son ricas en esta sustancia.
3 - Extremadamente práctico: Para los que no les gusta pasar mucho tiempo en la cocina, el jugo detox es muy fácil de hacer y no tiene ningún secreto: "Solo necesitas agregar los ingredientes elegidos y agua (o agua de coco, en algunas recetas) en la licuadora y listo ”, explica la nutricionista.
4 - Tiene varios sabores: Una de las principales ventajas del jugo detox es que tiene una gran diversidad de combinaciones. Puedes preparar jugo verde con col rizada o espinacas, por ejemplo. El jugo amarillo con piña o maracuyá, el jugo rojo con remolacha y agregue naranja, limón o zanahoria, y para el jugo rosa, use sandía, agregando jengibre, menta y otras verduras de su elección.
5 - Aporta bienestar: Con un organismo limpio, libre de toxinas, la absorción de nutrientes es mucho mejor, beneficiando al organismo: "Dado que es esencialmente natural y contiene varios nutrientes en su constitución, el jugo detox tiene claros efectos en el aumento de la sensación de bienestar, actuando incluso en la mejora de la calidad del sueño ”, analiza la Dra. Daniella Chein.
6 - Reduce la hinchazón: La bebida es un aliado perfecto para quienes sufren de retención de líquidos, ayudando en el proceso de desinflado: "El jugo detox juega un papel fundamental en la limpieza de toxinas y aumentando la diuresis, es decir, el volumen de excreción de orina ”, enfatiza la nutricionista.
7 - Completa el cuadro nutricional: Con la variedad de nutrientes, es fácil alcanzar el cuadro nutricional necesario para nuestro bienestar: "Además de ser muy utilizado como método de limpieza de toxinas, el jugo detox se utiliza para aportar las cantidades indicadas de micronutrientes necesarios para el perfecto funcionamiento del organismo ”, concluye la nutricionista.
