Puede que nunca hayas oído hablar del rambután. Considerada una fruta exótica, es de origen asiático, pero aquí en Brasil se cultiva en Bahía y Pará, su apariencia se asemeja a la del lichi, ya que es roja (a veces amarilla) por fuera y tiene una pulpa blanca. Su gran diferencia con respecto a la fruta más conocida son sus puntas más alargadas sobre la piel. Aunque todavía es desconocido entre nosotros, el rambután, también llamado rambután o rambután, es bajo en calorías, tiene varios beneficios para la salud y es muy nutritivo. ¿Qué tal descubrir y mejorar su ensalada de frutas con este poderoso ingrediente?
1. Ayuda a tener una piel sana
El rambután es un antioxidante, lo que significa que combate los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro, lo que beneficia a la piel en general. También tiene una alta concentración de agua y vitamina A, potenciando la hidratación.
2. Previene enfermedades degenerativas, como el Alzheimer
El efecto antioxidante se extiende a más beneficios: al proteger a las células del envejecimiento, automáticamente previene contra enfermedades degenerativas, como el Parkinson, el Alzheimer e incluso el cáncer. Además, en general ayuda a prevenir la aparición de enfermedades, ya que fortalece el sistema inmunológico.
3. Lucha contra la anemia
Rico en hierro, el rambután es un gran aliado en la lucha contra la anemia. Además, también tiene vitamina C, que favorece la absorción de hierro en sangre. ¡Combinación perfecta para la salud!
4. Es aliado de las mujeres embarazadas
Esta fruta tiene ácido fólico, también conocido como vitamina B9. Su consumo es fundamental en la dieta de las embarazadas, ya que previene la malformación del feto. ¡Pero eso no es todo! También aumenta el estado de ánimo y mejora la sensación de bienestar.
5. Previene el estreñimiento
El rambután es rico en fibra. Estos, a su vez, además de aumentar la sensación de saciedad, favorecen el funcionamiento del intestino y previenen el estreñimiento, siendo muy adecuados para personas que padecen este trastorno intestinal.
6. es amigo del corazón
El ácido fólico presente en el rambután tiene aún más beneficios, además de ayudar a las mujeres embarazadas y aumentar el bienestar, el mineral también previene las enfermedades cardíacas y la depresión. Esta fruta también es rica en alcaloides, que reducen los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.
7. Es bueno para la digestión.
Además de las fibras, que ya ayudan mucho en la digestión, el rambután es rico en manganeso. Este mineral, a su vez, se encarga de producir enzimas que ayudan a acelerar el metabolismo del sistema digestivo.