Okra: ¡La verdura ideal para combatir los resfriados y la gripe! Ver más beneficios

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Okra Orgánica Taeq 300g

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Okra. Hay quien ama, hay quien "no tanto". Sin embargo, lo cierto es que este vegetal es un poderoso aliado para la salud y, por tanto, merece toda la atención. Rica en antioxidantes, la comida se recuerda aún más en las estaciones frías del año, cuando los resfriados y la gripe son comunes en la vida cotidiana. ¡Mira cómo el consumo de okra participa directamente en el fortalecimiento del sistema inmunológico, responsable de la defensa de nuestro organismo!

Entre sus principales composiciones nutricionales, la okra es rica en antioxidantes que ayudan a combatir la acción de los radicales libres (principales causas de enfermedades) en el organismo. Para completar su alto valor de defensa corporal, esta verdura posee propiedades antiinflamatorias, que ayudan en el tratamiento de problemas respiratorios, como el asma y la bronquitis, y reducen la tos fría. La nutricionista Daniella Chein explica cómo actúa la comida en nuestro cuerpo:

"Lo que pocos conocen es la presencia en grandes cantidades de vitamina C en la okra, lo que hace que el sistema inmunológico aumente la producción de glóbulos blancos, responsables de la defensa del organismo. Son estos glóbulos los que combaten los patógenos que pueden comprometer al conjunto sistema inmunológico y, en consecuencia, nuestra salud ”, enfatiza el profesional.

¡Okra para dietas! Vea su poder natural para una pérdida de peso saludable

Según Daniella Chein, la okra también es muy útil para las dietas de adelgazamiento. Esto se debe a la muy baja cantidad de calorías en su composición. “Con solo 30 kcal en 100 gramos de la verdura, la okra es un buen alimento para quien quiere adelgazar y es genial para añadirla a las ensaladas”, analiza la experta. Otro aspecto que hace que la okra sea importante en la pérdida de peso es su alta concentración de fibras dietéticas, que contribuyen a una mayor sensación de saciedad, es decir, ¡menos hambre!

Bueno para la piel: Debido a que también es rico en vitaminas A y B1, el consumo regular de okra favorece la salud de nuestra piel. Estas dos sustancias contribuyen a la lucha contra el envejecimiento prematuro de las células, dando características más jóvenes y bellas.

La baba de okra ayuda a controlar la diabetes

¡Incluso la baba de okra tiene nutrientes poderosos! Al igual que los alimentos, su líquido también reserva altos niveles de fibra, que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre, siendo indicado para personas diabéticas.

“Ahora, cada vez que veas la okra babear, recuerda los diversos beneficios que tiene. Descubrir las propiedades de los alimentos es el primer paso hacia una dieta equilibrada”, concluye la nutricionista.

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