¿Hay una bebida que combine mejor con la paz y el bienestar que los tés? Relajante, tonificante, nutritivo y sabroso, sus tipos más diversos pueden considerarse calmantes naturales. Por eso, esta bebida milenaria está muy presente en el día a día de quienes quieren mantener el equilibrio de sus cuerpos. Ya sea caliente o frío, ¡los tés siempre son buenas opciones cuando se trata de una alimentación saludable!
Ya sea de hojas, hierbas, flores, raíces o semillas, ¡hay tés de los más variados tipos y sabores! Además de ser bebidas muy saludables y naturales, tienen peculiaridades para cada necesidad del organismo, por ejemplo: pueden ser antioxidantes, energizantes, diuréticos, tranquilizantes y expectorantes. La nutricionista Carolina Xavier ha separado una lista de 10 tipos de tés que pueden incluirse en nuestra rutina y las propiedades de cada uno de ellos. Descubre los 10 tipos de tés más tradicionales y sus beneficios.
10 tipos de tés y sus beneficios
1 - Té verde: Uno de los más conocidos y quizás el más utilizado en la alimentación saludable, la bebida tiene efecto diurético, propiedades antioxidantes, ayuda a acelerar el metabolismo y actúa en la reducción del colesterol: "Ideal para quienes quieren quemar calorías y reducir la hinchazón Sin embargo, contiene cafeína y debe usarse con moderación. Debe ser evitado por aquellos que son sensibles al componente ”, explica el profesional.
2 - Hibisco: También utilizado por quienes quieren reducir las medidas, el té de hibisco se prepara con la flor de la planta y destaca por ser consumido, la mayoría de las veces, frío. Entre sus propiedades destacan ser diurético, ayudando al funcionamiento de los riñones, y la alta presencia de agentes antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular prematuro. Según Carolina Xavier, el té de hibisco está indicado para acelerar el metabolismo y disminuir la retención de líquidos.
3 - Lavanda: Después de un día estresante y lleno de actividades, nada mejor que un té para calmarnos y brindarnos una noche de relax! Para eso, ¡invierta en té de lavanda! Con función calmante y antidepresiva, la bebida es muy utilizada para combatir el insomnio, los dolores de cabeza provocados por la tensión y el estrés.
4 - Manzanilla: Al igual que el té de lavanda, la manzanilla es aún más tradicional para calmar. “Tiene propiedades ligeramente sedantes, contribuye a aliviar el dolor y tonifica los nervios. Es muy utilizado para combatir la ansiedad, el insomnio, la indigestión, los cólicos menstruales, las flatulencias y los dolores provocados por los gases”, explica la nutricionista.
5 - Hinojo (hinojo): Además de ser una receta segura para que la abuela calme el ánimo, el té de hinojo también tiene una acción diurética y antiinflamatoria en el organismo. Su consumo es muy utilizado para mejorar el proceso digestivo y combatir el exceso de flatulencias. Para las mujeres que sufren de cólicos menstruales, el té de hinojo también puede ser un buen aliado.
6 - Plátano: Con propiedades medicinales y efecto curativo, el té de hojas es una buena opción para combatir enfermedades crónicas, como la bronquitis, además de reducir alergias y toses. Tiene un efecto ligeramente expectorante y también se utiliza para curar úlceras y heridas, ayudando en el proceso de cicatrización.
7 - Salvia: Aliada de la salud de la mujer, ya que ayuda a combatir los calambres menstruales y aliviar los síntomas de la menopausia, el té de salvia también es conocido por facilitar el tránsito intestinal, favorecer la buena digestión y disminuir la cantidad de gases. Según la nutricionista Carolina Xavier, el té de salvia tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias, siendo muy utilizado para tratar aftas, irritación de garganta y laringitis.
8 - Perejil: El perejil ya es muy utilizado en la cocina como condimento, sin embargo, también se puede utilizar como té, siendo muy beneficioso para nuestra salud. Con un efecto diurético y antioxidante, la bebida puede ayudar a promover una buena digestión además de usarse para controlar la retención de líquidos y ayudar a limpiar los riñones.
9 - Melissa: Con un sabor dulce, el té de melisa es extremadamente sabroso y se puede incluir en diferentes momentos del día. Es una excelente opción de bebida para combatir la depresión, el estrés acumulado, la ansiedad e incluso el insomnio. Sus propiedades tienen un efecto calmante e hipotensor, reduciendo los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
10 - Menta: Refrescante, sabroso y saludable, el té de menta es muy utilizado para favorecer una buena digestión, reducir las náuseas y los vómitos. Tiene propiedades antiespasmódicas y digestivas y puede utilizarse para resfriados, catarros, indigestión, flatulencias y falta de apetito ”, concluye la nutricionista.
Restricciones - Para las mujeres embarazadas, antes de insertar la bebida en su vida diaria, es necesario e imprescindible consultar primero al médico, ya que algunas plantas y flores pueden tener un efecto abortivo.
