Pizza, pasta, ensaladas, snacks ... Hay varias preparaciones que pueden contar con orégano como condimento. Sin embargo, ¿sabía que este ingrediente, que puede reemplazar la sal en las comidas, también brinda varios beneficios importantes para la salud?
Rica en vitaminas, minerales y omega 3, es buena para la salud del corazón, mejora la digestión, previene el cáncer e incluso ayuda a reducir los calambres durante la menstruación. Entonces, para mostrarte lo importante que es este alimento para el organismo de quienes quieren seguir una dieta saludable, preparamos un material especial con las principales ventajas de este irresistible condimento. ¡Revisa!
El orégano es un aliado del sistema cardiovascular
El corazón es uno de los mayores beneficiarios del consumo de orégano. Eso es porque la comida es rica en dos sustancias importantes para la salud del órgano: ¡potasio y omega 3! La primera se encarga de controlar la presión arterial y equilibrar la frecuencia cardíaca rápida que aparece como consecuencia del consumo excesivo de sodio; el segundo reduce el colesterol, previene la formación de coágulos sanguíneos y previene las arritmias cardíacas.
El sistema digestivo también se beneficia de la comida
Otro beneficio del orégano es en la digestión, ya que estimula la producción de enzimas digestivas al tener una buena cantidad de fibra en su composición. Además, por la presencia de este nutriente, también ayuda a todo aquel que quiera evitar ingerir alimentos en exceso aumentando la sensación de saciedad en el organismo.
Reduce los calambres y regula el ciclo menstrual
El orégano también tiene beneficios específicos para las mujeres. Para empezar, en forma de té o consumido in natura, funciona como un remedio natural para aliviar los cólicos, ya que entre sus componentes se encuentran los polifenoles con propiedades antiinflamatorias. Pero no te detengas ahí: tu consumo habitual también puede ser un aliado para solucionar el problema de quienes tienen un ciclo menstrual irregular y aún prevenir el riesgo de menopausia precoz.
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Aquellos que necesiten mejorar su sistema inmunológico también pueden contar con la ayuda del orégano, ya que la vitamina A se encuentra entre sus principales componentes. Así, además de prevenir enfermedades virales, la alimentación también funciona como remedio para tratar problemas de este tipo tan pronto como aparecen los primeros síntomas.
Previene el cáncer al ser rico en antioxidantes
Como otros alimentos ricos en antioxidantes, el consumo de orégano también contribuye a la prevención del cáncer. Esto se debe a que estas sustancias son capaces de prevenir la acción de los radicales libres que crean un escenario favorable para la aparición de la enfermedad y provocan el envejecimiento prematuro de las células.
