¿Te gusta la piña? ¡Descubre los 5 beneficios de la deliciosa fruta del Conde!

Dueña de una cáscara rígida, una forma muy peculiar y un sabor muy dulce, la piña tradicional es una fruta que merece mucha más atención en nuestra dieta diaria. También conocido como fruta de conteo, el alimento, típico de la región del cerrado, puede traer muchos beneficios a nuestra salud, principalmente en la formación y fortalecimiento muscular. ¡Conoce más sobre esta poderosa fruta!

La piña, pertenece a la familia de las anonáceas, la misma de la guanábana y la atemoia, por ejemplo, siendo sumamente rica en fibras, vitaminas y minerales como calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Además, es rico en hidratos de carbono, proteínas y azúcares naturales, que hacen de la fruta del Conde una gran opción para postres, siempre que no exagere, por supuesto, por su alto valor calórico.

Ver los principales beneficios de la piña para nuestra salud

Piel y cabello: Gracias a la presencia de vitamina C, un antioxidante responsable de beneficiar la salud de la piel y el cabello, proporcionando mantenimiento, hidratación y luminosidad al cabello y juventud a la piel.

Evita la detención del vente: Al ser frutas ricas en fibra, ayudan a regular el intestino y ayudan en la eliminación de toxinas del organismo.

Combate la anemia: La unión del hierro y la vitamina C, dos nutrientes sumamente importantes para nuestra salud, favorece la absorción del mineral en el organismo, fundamental para combatir la enfermedad.

Mejora el sistema inmunológico: La fruta del recuento puede ayudar a neutralizar los radicales libres y fortalecer nuestro organismo, previniendo dolores de cabeza y resfriados. También ayuda a combatir el envejecimiento celular prematuro y beneficia la cicatrización de heridas.

Salud muscular: El consumo regular de la fruta de la cuenta puede combatir la debilidad muscular, gracias a la presencia de magnesio y calcio, que también es fundamental para la salud ósea, además de prevenir calambres y controlar la presión arterial.

Conoce otros frutos de la familia de las anonáceas

Compuesto por piña, guanábana, atemoia, araticum, etc., la familia de las anonáceas es grande y muy similar, tanto visual como nutricionalmente. Entre tantas similitudes en textura y composición, mira lo que distingue a cada una y entiende cómo no confundir estas frutas. La Dra. Thalita hace un análisis:

Graviola: Fruta ligeramente cítrica y cremosa, la pulpa blanca de Graviola tiene un aroma más suave, que se utiliza para dar sabor a recetas dulces. A diferencia de la piña, tiene menos calorías, siendo más adecuada para diabéticos, por ejemplo.

Atemoia: Porque es un fruto híbrido formado a partir del cruce de chirimoya con piña, y el que más se acerca a las características del fruto del conde. Sin embargo, su diferencia se debe a la corteza, que tiene una forma menos ondulada y es más suave.

Araticum: Es la más pequeña de las principales anonáceas. Tiene un sabor aún más ácido y dulce que la piña. Su pulpa puede ser amarillenta o rosada, siendo más blanda.

¡Los tés hechos con anonáceas son excelentes para los atletas!

Las partes más utilizadas de estos frutos son sus hojas, semillas, frutos, corteza del tronco y raíces. Estas hojas también sirven para la preparación de tés medicinales, que ayudan a aliviar calambres, espasmos y colitis. Sin embargo, debido a que son alimentos que tienen una buena cantidad de fructosa, necesitan moderación. “Se trata de frutas calóricas que se deben consumir dentro de un plan de dieta balanceada, ideal para practicantes de actividades físicas, por ejemplo”, dice la Dra. Thalita.

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