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Mermelada de mora ecológica Taeq 210g
Es común que los frutos rojos se asocien inmediatamente con las jaleas, lo que hace que muchas personas crean que son solo una cosa. Pero no es así. De hecho son una combinación de diferentes berries, como fresas, frambuesas y cerezas. Y quien también suele aparecer en esta mezcla es la mora, una baya silvestre que se puede encontrar en varias regiones del país. Además de delicioso, también aporta varios beneficios para la salud.
La fruta es un gran antioxidante porque tiene vitamina E
Uno de los principales nutrientes de la mora es la vitamina E, conocida por ser un gran antioxidante. Esto quiere decir que previene la oxidación celular combatiendo los radicales libres, que en exceso pueden causar varios problemas a nuestro organismo. Esto permite que la célula se mantenga sana, lo que previene el envejecimiento prematuro y el desarrollo de cáncer. Sin mencionar que también deja el sistema inmunológico fortalecido, reduciendo las posibilidades de que el cuerpo padezca alguna enfermedad.
La mora es rica en hierro, calcio y fósforo.
La fruta también tiene buenas cantidades de minerales hierro, fósforo y calcio. El primero es famoso por prevenir la anemia, pero también ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo. El fósforo, por otro lado, permite que el proceso metabólico, ya sea el sistema nervioso o muscular, funcione correctamente. Estos dos minerales, tomados en conjunto, son fundamentales para quienes practican algún tipo de ejercicio, ya que estas personas necesitan energía constantemente. Por último, tenemos el calcio, que previene la osteoporosis fortaleciendo los huesos.
Es fuente de fibra dietética
Otro beneficio de la mora es la presencia de fibras dietéticas. Ayudan a regular el sistema digestivo, previniendo tanto el estreñimiento como la diarrea mejorando el tránsito intestinal. Esto evita la formación de gases y reduce la sensación de hinchazón en el cuerpo. Por último, también son muy indicados para quienes quieren adelgazar, ya que dan saciedad, haciendo que la persona coma solo lo que necesita, y no por impulso.
Blackberry ayuda a combatir el cáncer
La mora también tiene ácido elágico, un componente antioxidante que es especialmente conocido por su acción contra el cáncer. Esto se debe a que inhibe la aparición de células cancerosas en varias partes del cuerpo, incluida la piel, la mama y la próstata. Cabe destacar que el ácido elágico no solo está presente en las moras, sino que también aparece en otros frutos rojos.
Berry es genial para el cerebro
Las frutas en general son ricas en flavonoides y la mora no es una excepción. Este compuesto, además de prevenir también el cáncer, previene la aparición de enfermedades cardiovasculares. Además, es excelente para el cerebro, reduciendo las posibilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con el sistema nervioso, como el Alzheimer y la demencia.
Blackberry pierde peso porque es baja en carbohidratos
Finalmente, la mora tiene una pequeña cantidad de carbohidratos, lo que la hace ideal para quienes tienen una dieta baja en carbohidratos. Las personas que se adhieren a esta dieta valoran el consumo de alimentos con bajo contenido en carbohidratos, lo que garantiza una pérdida de peso saludable. Recordando que antes de simplemente adherirse a este plan de dieta, debe consultar a un nutricionista.
