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Té blanco tradicional Taeq 24g
Una sonrisa en su rostro ya es un primer paso para quienes buscan vivir la vida de una manera más saludable y placentera. Y, para conseguir este objetivo de la forma más natural, una bebida muy habitual en nuestra vida diaria es un ingrediente excelente para mejorar nuestro estado de ánimo. El té blanco, que tiene poderosas propiedades para el cuerpo, ayuda a que los días sean más ligeros, tranquilos y animados.
El té blanco se elabora a partir de las hojas y cogollos de la planta Camellia sinensis, la misma que da lugar al té verde y negro, cambiando solo la etapa en la que se cosecha la planta y la forma de preparación. Según la nutricionista Sheila Basso, la bebida es conocida por sus cualidades nutricionales y baja cantidad de cafeína, además de la sustancia encargada de actuar sobre el cerebro, mejorando nuestro estado de ánimo:
El té blanco destaca por su acción antioxidante. Esto se debe a las catequinas presentes en el té. Catequinas que son polifenoles y potentes antioxidantes. Ayudan a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedad de Alzheimer, Parkinson, tiene acción antiinflamatoria. y protege el hígado ”, explica el profesional, reiterando:
“También tiene L-teanina que es un aminoácido que actúa sobre el cerebro y favorece el aumento de ácido gamma-aminobutírico, dopamina y serotonina, que son neurotransmisores relacionados con la sensación de relajación y bienestar”.
¿Cómo aprovechar el té blanco?
Para el nutricionista, para obtener los beneficios del té blanco, el consumo diario para quienes realizan infusiones de la planta (hojas secas) es de 4 a 6 tazas. En cuanto a las versiones instantáneas, lo ideal es que la ingesta no supere las dos raciones diarias, debido a la cantidad de extractos concentrados presentes.
Formas de consumo - La bebida se puede tomar fría o caliente, como prefieras. Prepara el desayuno, reemplazando el café, por ejemplo, o la merienda. Además, para quienes quieran innovar en el día a día, se puede preparar "suchá" batiendo fruta con la bebida. Piña, sandía y limón, combinan muy bien con el té blanco.
5 Beneficios del té blanco para tu salud
1 - Previene el envejecimiento prematuro: Por sus grandes propiedades antioxidantes, el té blanco actúa combatiendo los radicales libres, neutralizándolos y retrasando el envejecimiento celular. Proporcionando así una piel sana y joven.
2 - Controla la diabetes: Para las personas con la enfermedad, beber ayuda a reducir los niveles de glucosa y mejorar la producción de insulina.
3- Proporciona un corazón sano: El té blanco también es rico en flavonoides, sustancia asociada a la salud cardiovascular, previniendo enfermedades relacionadas con el músculo cardíaco, como el ictus y el infarto, por ejemplo.
4 - Mejora la salud bucal: El consumo regular de la bebida actúa para reducir la placa y la caries dental. Esto ocurre por la presencia de taninos, flavonoides y polifenoles que se encuentran en la composición de la planta.
5 - Disminuye el colesterol: Los agentes antioxidantes, las catequinas, también actúan en el control del colesterol en la sangre, provocando la disminución del colesterol "malo", LDL y, en consecuencia, aumentan el colesterol "bueno", HDL.
* Sheila Basso (CRN 21.557) es especialista en nutrición clínica y obesidad, adelgazamiento y salud de la Universidad Federal de São Paulo (Unifesp). La profesional pone a disposición su página de Facebook para contacto: Benvenutri
