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Cuando se acerca el día de la boda soñado, para que todo salga según lo previsto, es necesario estar atento a los más mínimos detalles, ¡incluida la salud del cuerpo! Además de todos los detalles para la ceremonia y la fiesta, la novia sigue preocupada por ajustar el vestido a la perfección y aguantar tantas horas de celebración. ¡Vea algunos consejos importantes para ser una novia fitness y preparar su cuerpo para el tan esperado día del "sí"!
Hay meses, días y posiblemente años esperando ese día. Para las mujeres, que desean casarse con velo y guirnalda, la ansiedad y el nerviosismo se apoderan, después de todo, entrar a la iglesia de blanco, es un sueño. Por eso, para asegurar una disposición y un cuerpo escultural el día de su boda, consulte las instrucciones elaboradas por la nutricionista Paola Lisboa:
7 consejos para preparar tu cuerpo antes de la boda
1 - Disminuir el azúcar: Si reducir es bueno, cortar es ideal, como explica el profesional: "El azúcar no tiene por qué ser parte de la dieta, prefiera el azúcar que encontramos de forma natural en los alimentos, como raíces y frutas, por ejemplo", indica el nutricionista.
2 - Atención al consumo de carbohidratos: Según Paola, es importante dar preferencia a los carbohidratos complejos, que se encuentran en los alimentos integrales, ya que son una fuente importante de energía y nutrientes para nuestro bienestar. Elimina carbohidratos simples como arroz blanco, pan blanco y otros.
3 - Prefiera los jugos naturales: Para mantener una dieta equilibrada, las frutas enteras o los jugos naturales llevan consigo todas las sustancias beneficiosas para el organismo. Fibras dietéticas, proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a la salud del cuerpo.
“Elimina los refrescos y jugos industrializados de tus alimentos, estos productos tienen una alta concentración de azúcar y conservantes químicos que desequilibran tus organismos, hacen un gran daño a tu salud además de ser adictivos”, dice la Dra. Paola.
4- Evite las bebidas alcohólicas: El consumo frecuente de alcohol trae una sensación de hinchazón, especialmente para las personas que sufren de retención de líquidos. Además, tienen un alto contenido calórico y pueden provocar aumento de peso.
5 - Cortar los fritos: Si bien son los alimentos más deseados en el día a día, el consumo constante de fritos aumenta los niveles de colesterol en la sangre y contribuye a la grasa indeseable en la región abdominal, que en vísperas de la boda, queremos verlos lejos del ¡nuestro cuerpo!
6 - Incluye los tés en tu vida diaria: Estas bebidas tienen un efecto termogénico, además de ayudar a una pérdida de peso saludable. Son buenas fuentes de nutrientes y extremadamente versátiles y se pueden consumir en diferentes momentos del día, ya sean calientes o fríos.
7 - Muévete: Busca una actividad física que te dé placer y practícala al menos cinco veces a la semana, con la ayuda de un profesional en la materia. La práctica constante ayuda a mejorar el estado de ánimo, proporciona una pérdida de peso saludable, fortalece los músculos y ayuda a reducir la ansiedad antes del matrimonio, ya que durante la práctica se liberan buenos niveles de serotonina, la hormona del bienestar.