¿Alguna vez te has parado a pensar que tus emociones pueden afectar tu cuerpo? Al principio esto puede sonar un poco extraño, ¡pero es cierto! La gastritis nerviosa, por ejemplo, es el nombre que se le da a la sensación de malestar estomacal provocada por un estrés excesivo, ansiedad y nerviosismo. Pero la buena noticia es que con un pequeño cambio en los hábitos alimenticios y con la ayuda de alimentos específicos para mejorar la digestión se pueden controlar los síntomas de esta gastritis. ¡Conoce a algunos de ellos!
1. El jugo de aloe es un potente antiinflamatorio
El aloe vera es una de las plantas medicinales que puede ayudar a curar las heridas del estómago provocadas por la gastritis nerviosa. También conocido como aloe vera (su nombre científico), el aloe vera tiene un poderoso gel dentro de sus hojas que, si se usa para preparar jugo natural de aloe vera, puede actuar como un excelente curativo y antiinflamatorio dentro del cuerpo.
2. Los tés ayudan a aliviar el dolor
Cuando se trata de mantener el equilibrio del cuerpo y aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad, los tés son una especialidad en la materia. En el caso de la gastritis nerviosa, los tés de melisa, hinojo y manzanilla son los principales protagonistas, actúan como coadyuvantes en el tratamiento si se consumen junto con otros alimentos.
3. Salmón y carnes bajas en grasa
Las proteínas también pueden formar parte de los alimentos que ayudan a combatir las molestias de la gastritis nerviosa. La única recomendación es comer carnes con muy poca grasa, preferiblemente carnes blancas, como pollo y pescado, e incluso las menos grasas de esa lista, como la carne de salmón y tilapia.
4. El huevo es rico en zinc
El huevo es una de las principales fuentes de proteínas y nutrientes esenciales para nuestro organismo. Al ser rico en zinc, ayuda a reconstruir la pared del estómago y actúa directamente sobre los síntomas de la gastritis nerviosa. Para aprovechar sus beneficios y tratar el problema de la forma adecuada, lo ideal es consumirlo cocido o preparado en agua caliente (huevo poché).
5. Los carbohidratos integrales reducen los niveles de ácido clorhídrico
Tener una dieta rica en panes y otros carbohidratos compuestos de ingredientes integrales, durante una crisis de gastritis nerviosa, es la mejor manera de ayudar a reducir los niveles de ácido clorhídrico. Es el responsable de generar el proceso inflamatorio (conocido como gastritis) y todo el daño causado al revestimiento del estómago.
6. La gelatina dificulta la absorción de grasas en el estómago y el intestino.
La gelatina es otro ingrediente que ayuda a combatir la gastritis nerviosa. Su principal ayuda es dificultar la absorción de grasas en el estómago y el intestino, ayudando a aliviar la inflamación. Para hacer esto, trate de evitar más jaleas cítricas como jaleas de limón, mandarina y uva, y dé preferencia a las opciones sin azúcar; esto también ayuda a aliviar los síntomas de la gastritis.
