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Taeq de limón orgánico de Tahití 500g
Parte de ese grupo de enfermedades que decepcionan a cualquiera, la gastritis se puede evitar con la alimentación adecuada. Si ya tienes o estás empezando a sentir los síntomas de esta inflamación que afecta a gran parte de nuestra población, consulta las alternativas que la nutricionista Paola Lisboa ha separado para ayudarnos a proteger nuestro estómago.
Los principales síntomas de una persona que padece gastritis son: dolor en la boca del estómago, sensación de bola en la garganta, náuseas, vómitos, retraso en la digestión, eructos frecuentes y quemaduras que aparecen en el estómago inmediatamente después de las comidas. Estos son signos de que el revestimiento del estómago está inflamado y que es hora de visitar al médico.
El diagnóstico de gastritis se realiza a través de ese conocido examen de endoscopia digestiva, cuando se inserta un tubo a través de la garganta para ver las paredes internas del estómago. Es bueno recordar que la búsqueda de un gastroenterólogo no debe dejarse para el último minuto porque tanto el tratamiento que se hace con antibióticos como la dieta más saludable, se debe hacer lo antes posible para que la condición no empeore.
Vea 10 consejos para prevenir la gastritis a través de los alimentos:
1- Evite alimentos ácidos como refrescos, jugos y productos industriales. “Se recomienda el consumo de limón porque, a pesar de ser considerado un alimento ácido, cuando entra en contacto con el organismo se vuelve alcalino. Por eso consumir agua en ayunas con limón es una gran opción”, dice la nutricionista Paola Lisboa. quien también hace hincapié en dejar claro que es necesario buscar un nutricionista para conocer más sobre esta recomendación.
2- Prefiere alimentos integrales. Los productos que contienen harina blanca tienen un alto nivel de azúcar y dejan el cuerpo ácido, lo que influye en la pérdida de minerales esenciales para la salud del estómago.
3- No pases demasiadas horas sin comer. Lo ideal es comer cada tres horas, algo que evite la acumulación de jugo gástrico en el estómago.
4- Evita los alimentos muy grasos y las carnes rojas: requieren más de tu estómago para ser digeridos.
5- Evitar el uso de bebidas alcohólicas y bebidas a base de cafeína: estos productos deben ser excluidos durante la fase de crisis para no agravar el problema.
6- Come despacio y mastica bien tu comida para poder exigir menos de tu estómago a la hora de la digestión.
7- Consume alimentos con poderes curativos como repollo, menta y jengibre.
8- Coma muchas verduras y frutas crudas.
9- Beber mucha agua entre comidas.
10- Utilizar en la cocción algunas hierbas terapéuticas como el romero y el aloe vera.
* Paola Lisboa (CRN- 15100233) es nutricionista clínica y funcional y pone a disposición su red social para contacto y otra información: Facebook
