¿Por qué aceite de oliva virgen extra? Vea 4 beneficios de esta versión para su alimentación

La versión de aceite de oliva virgen extra ha demostrado su potencial nutricional hace mucho tiempo. Sin embargo, además de aportar beneficios para la salud en varios aspectos, él, cada día, sorprende más con nuevos descubrimientos. Varios análisis, estudios e investigaciones señalan que incluirlo en la dieta, siempre en cantidades moderadas, junto con una dieta equilibrada y adecuada a tus necesidades puede mejorar las funciones y regular el organismo en su conjunto.

Conocido desde hace más de 5.000 años y considerado por el padre de la medicina Hipócrates, no solo un alimento, sino una poderosa medicina, el aceite de oliva se extrae de las aceitunas y se utiliza en cocina, cosmética, medicinas y, por supuesto, recetas caseras. Además de un sabor y aroma sumamente agradables, el aceite tiene muchas otras ventajas, como explica la nutricionista Raisa Lopes:

"El aceite de oliva virgen extra es un buen ejemplo de que no todas las grasas son malas. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido oleico (omega 9), que mejoran el perfil de grasas en sangre: reduce el colesterol" malo " y aumentar lo "bueno" ", explica la nutricionista, especializada en nutrición clínica y deportiva.

Aquí hay 4 beneficios que el aceite de oliva virgen extra puede aportar al cuerpo y al cuerpo:

1) Salud del corazón: el consumo regular de aceite de oliva puede mantener su salud cardiovascular fuerte y resistente incluso con los efectos de la edad avanzada. El aceite de oliva también es un excelente aliado para prevenir la hipertensión arterial.

2) Perfil de colesterol mejorado: un estudio japonés encontró que el aceite de oliva puede reducir los niveles de LDL (el colesterol malo) y aumentar los niveles de HDL (el colesterol bueno). Los niveles altos de colesterol malo están estrechamente asociados con la formación de placas ateroscleróticas, que bloquean el flujo sanguíneo y pueden provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y accidentes cerebrovasculares.

3) Pérdida de peso: "Mucha gente cree que el consumo de grasas interfiere con la pérdida de peso, pero la ingesta de grasas saludables en cantidades adecuadas es una excelente manera de satisfacer las necesidades de grasas y estimular el metabolismo". Raisa.

4) Salud de la piel y el cabello: Debido a la acción antioxidante del aceite de oliva (pilifenoles y vitamina E), evita el daño del estrés oxidativo también en la piel y las células ciliadas, ayudando a combatir los signos de la edad y aportando a la piel y al cabello más joven y saludable. La aplicación de aceite de oliva sobre la piel y el cabello también aporta suavidad e hidratación, debido a su alta concentración de ácido oleico, es capaz de penetrar las capas de la piel y el cabello, mejorando su textura, reparando daños, etc.

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