Que el jugo detox es una de las opciones más saludables y nutritivas para nuestra hidratación es un hecho, pero ¿hay un momento adecuado para beberlo a diario? Ya sea para el desayuno, el almuerzo, la cena o para acompañar meriendas y comidas ligeras, este tipo de bebida a base de frutas y verduras está siempre presente en los menús dietéticos de las personas preocupadas por el cuerpo. ¡Descubre el mejor momento para consumir este alimento en tu vida diaria y los beneficios de esta poderosa bebida natural!
Incluso si es un alimento orientado a la salud, el consumo de jugo detox necesita equilibrio y atención. Con diferentes colores (tiene jugo verde, amarillo y rojo), sabores y composiciones, la bebida puede componer diferentes momentos de tu día, sin embargo, según la nutricionista Mariane Valpassos es importante estar al tanto de las características nutricionales del alimento y sus funciones en el organismo:
“No hay un horario específico para beber pero un buen momento es para desayunar. Lo más importante es saber que el jugo, a pesar de ayudar a adelgazar, no es un producto adelgazante y no tiene una receta específica. Lo ideal es poner una verdura verde, como repollo, o una fruta (manzana, manzana verde, limón, naranja), añadiendo otros ingredientes ”, explica el profesional.
4 beneficios de los jugos detox para nuestro organismo
1- Limpia el cuerpo: La principal característica del jugo detox es eliminar las sustancias nocivas de nuestro organismo, haciéndolo más sano y limpio. Por ser alimentos ricos en fibra, actúan junto al hígado, filtrando y eliminando toxinas.
2 - Ayuda en el proceso de adelgazamiento: Los alimentos presentes en la bebida ayudan a acelerar el metabolismo, lo que favorece la pérdida de peso. Aliado a la práctica de actividades físicas constantes, el jugo detox acelera la quema de calorías, ayudando a alcanzar el peso ideal.
3- Facilita el consumo de verduras: Para quienes tienen dificultad para incorporar verduras a diario, ya sea por falta de tiempo o de sabor, el jugo detox es una gran oportunidad para insertar estos alimentos. La mezcla de ingredientes inhibe el sabor del repollo, por ejemplo, ya que todos se baten en una licuadora.
4 - Aporta energía: Debido a que está compuesta por alimentos desintoxicantes, cuando eliminamos toxinas del cuerpo y aceleramos nuestro metabolismo, la bebida proporciona automáticamente más disposición para realizar nuestras actividades físicas u obligaciones diarias en el trabajo y en casa.
Cuidado con el consumo de jugo detox
Para mantener el equilibrio de nuestro organismo y variar en la ingesta de nutrientes, se puede diversificar en las recetas, innovando los nutrientes e incluso los colores del jugo detox. Además, existen algunas restricciones de consumo, como los diabéticos, por ejemplo, que deben prestar atención al índice glucémico de la bebida, por lo que siempre es importante tener una orientación profesional:
"Hay que tener cuidado con este consumo excesivo. Muchas personas tienen restricciones y no pueden consumir el jugo por casos específicos, por lo que es importante consultar a un nutricionista para averiguarlo", concluye Mariane Valpassos.
