¡Vamos a nadar! Vea los beneficios de la natación para que su cuerpo sea hermoso y saludable

Si el deporte y el ocio deben ir de la mano para conseguir de forma natural una buena calidad de vida, la actividad física en el agua es fundamental, especialmente en verano. Para aliviar el calor y mantener el cuerpo en forma, bonito y sano, la natación es una de las modalidades más completas e interesantes para practicar durante la estación más calurosa del año.

Debido a que trabaja con prácticamente todos los músculos en su actividad, la natación es una de las modalidades que mejor genera el desarrollo físico, dejando el cuerpo más fuerte y regulado. Además, alivia las tensiones diarias y ayuda a la recuperación de lesiones, ya que, gracias al impacto con el agua, se amortigua la fuerza muscular.

La natación aporta varios beneficios, entre los que podemos destacar los principales: mejora del acondicionamiento físico, pérdida de peso, aumento de la capacidad respiratoria y circulatoria, tratamiento de enfermedades respiratorias, como bronquitis y asma. Además, contribuye al desarrollo de la coordinación motora y el equilibrio, Desarrollando también todos los músculos de nuestro cuerpo haciéndolo más resistente, flexible y tonificado ”, explica el profesor de educación física especialista en natación, Víctor Gray.

¡Natación para todas las edades!

La natación es generalmente uno de los primeros deportes en la vida de los niños. Aparte de los problemas relacionados con la respiración, muy habituales en esta fase, y la necesidad natural de aprender a nadar, la actividad genera un gran desgaste físico, ayudando a gastar la energía sobrante que los pequeños tienen en su vida diaria. Sin embargo, estos beneficios son aptos para todas las edades.

"¡Cualquiera puede nadar! Desde recién nacidos hasta ancianos, personas con limitaciones motoras o discapacidades físicas. Pero, en el caso de los bebés, es necesaria la autorización del pediatra para que la práctica se inicie en los primeros meses de vida", termina el profesional.

Antes de nadar, busque un profesional.

Los beneficios que se obtienen de la natación son herencias adquiridas de por vida, siempre que esta práctica se mantenga de forma regular. Pero, como en cualquier ejercicio, quien se proponga practicar, debe ser evaluado por un profesional y guiado.

“Antes de nadar, se recomienda realizar una valoración física por parte de un médico, para identificar si el practicante está sano y apto para la actividad propuesta. Es muy importante señalar que toda práctica requiere la supervisión de un profesional calificado”, reitera Gray.

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