¿Alguna vez has oído hablar del flaco falso? Comprender por qué la apariencia no es sinónimo de salud.

Mucha gente cree que tener el peso ideal es sinónimo de salud. Sin embargo, este es uno de los conceptos erróneos más grandes que existen, ¿sabes? Una persona que tiene una concentración baja de grasa corporal, pero come de manera inadecuada y tiene un estilo de vida sedentario, puede considerarse "flaca falsa". A continuación, enumeramos algunas pruebas de que la apariencia, de hecho, no es sinónimo de salubridad. Muchas personas que tienen sobrepeso, de hecho, pueden estar saludables. ¡Echar un vistazo!

Después de todo, ¿qué es un flaco falso?

El concepto de "falsa delgadez" se utiliza para definir a las personas que lucen delgadas, pero que tienen acumulación de grasa en lugares específicos (en el abdomen, por ejemplo) y generalmente tienen poca masa muscular.

Además, estos individuos suelen tener un estilo de vida sedentario, es decir, no hacen ejercicio con frecuencia, y tienen una mala alimentación, consumiendo alimentos ultraprocesados ​​(galletas rellenas, snacks envasados, pizzas congeladas y palomitas de maíz para microondas, por ejemplo). ), frituras y carnes grasas, que aumentan el colesterol malo y la concentración de grasas en el organismo.

Es decir, no tiene sentido tener una apariencia física esbelta y, al mismo tiempo, tener un estilo de vida perjudicial para el organismo. Para saber si la persona está (o no) sana, es necesario realizar un examen, como la bioimpedancia, que muestra la composición corporal del individuo, es decir, la cantidad de masa magra, grasa, entre otros factores.

¿Cómo llevar un estilo de vida saludable y dejar de ser un flaco falso?

Para dejar de ser un flaco falso y tener un estilo de vida más saludable, una persona necesita cambiar sus hábitos alimenticios y comenzar alguna actividad física. Nuestro consejo es contar con la ayuda de un nutricionista para elaborar una dieta asequible y equilibrada, con alimentos más naturales y nutritivos, como frutas, verduras, cereales y legumbres.

Para quemar grasa localizada y tener una rutina más dinámica, lo ideal es apostar por los ejercicios aeróbicos, que garantizan una rápida quema de calorías. Puedes practicar running, funcional, salto, apuntarte a clases de crossfit, pilates o yoga e incluso andar en bicicleta a diario. La actividad física es importante para la salud del cuerpo y la mente, ya que también ayuda a tratar problemas como la ansiedad, el estrés y la depresión. Interesante, ¿verdad? Entonces, si eres un flaco falso ahora sabes que no es suficiente tener tu peso dentro de lo que indica el IMC (Índice de Masa Corporal). Entonces, ¡encuentre a los especialistas adecuados y comience a seguir una rutina más saludable!