La comida nocturna es siempre un dilema: ¿qué comer? A que hora comer ¿Debería comer? Bueno, en medio del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, que tanto "chupa" nuestra energía, la disposición para preparar la cena después del día es una tarea difícil. Por eso, un producto cada vez más presente en la rutina diaria de las personas por las mañanas también puede ser la solución para matar el hambre y mantener tu cuerpo nutrido por la noche: ¡las barritas de cereales!
Combinadas no solo con un consumo práctico, sino también con quienes desean una dieta saludable, las barras de cereales son fuentes ricas en fibra, que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y también a estimular el tránsito intestinal. Compuesto por vitaminas y minerales, el alimento también ofrece antioxidantes y ayuda en la absorción de las proteínas que contienen. "No hay problema en consumir barritas de cereales por la noche. Solo recomiendo el consumo de barritas con bajo contenido de azúcar". destaca la nutricionista María Cláudia Santos.
Además, son buenas fuentes de energía para el organismo y son muy utilizadas para picar antes o después del entrenamiento, además de contribuir a la pérdida de peso, cuando conviene a la práctica de ejercicio físico y una dieta regulada, para quienes realizan actividades durante el período de la noche.
¡Opta por barras enteras en tu comida!
Reemplazar esporádicamente el refrigerio de la noche con una barra de cereal puede parecer tranquilo e incluso cómodo, pero no permita que eso se convierta en un hábito, después de todo, nada puede reemplazar una buena comida. Un buen consejo es optar por las barritas con cereales integrales y fruta, porque además de contener algunos de los componentes necesarios para nuestra sensación de bienestar, no pasan por el proceso de refinamiento, es decir, conservan sus valores nutricionales y aportan para una dieta más rica y saludable.
Sin embargo, como siempre, es necesario tener precaución y consultar con un profesional en la materia, antes de salir a comer la barra al azar. Además, es importante estar siempre atento a las etiquetas y elegir productos más saludables.
