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Agua de coco Taeq 200ml
El agua no huele, sabe ni color, pero hay diferentes tipos, ¿sabes? Sea el mineral; la fuente natural de los ríos; los gaseosos; los aromatizados y aromatizados, o los presentes en alimentos como el coco, el poderoso "líquido universal" es un elemento clave en nuestras vidas. Entonces, conoce cuáles son los tipos de agua más importantes para la hidratación y averigua cuál es su diferencia en el cuerpo.
Según la recomendación de la Organización Mundial de la Salud, la ingesta de agua correcta para un adulto sano es de 2 litros al día. Incluso puede parecer mucho, ya que no tenemos tanta sed, pero necesitamos acondicionar el cuerpo para hidratarnos, porque alrededor del 60% de nuestro cuerpo está compuesto de líquido y mucho se pierde de forma natural a través del sudor y la orina.
¿Cómo elegir la mejor agua para beber?
Según la nutricionista Sheila Basso, tres factores son importantes a la hora de elegir la mejor agua para ingerir: el pH, el contenido de sodio y el envase en el que se almacena (plástico o vidrio):
"La alcalinidad mide la capacidad del agua para neutralizar los ácidos. El contenido de sodio también debe medirse, incluso si la gran mayoría de las sales minerales son beneficiosas para la salud. En cuanto al empaque, elija las aguas que se envasan en botellas de vidrio , porque las botellas de agua se transportan en camión y suelen recibir mucho sol, lo que provoca el calentamiento del plástico, favoreciendo la liberación de bisfenol A ”, explica el profesional.
Tipos de agua mineral y sus beneficios.
1 - Sulfuroso: Indicado para problemas articulares, sistema digestivo y enfermedades, signos y manchas de la piel. También es curativo.
2 - Ferruginoso: Ayuda a combatir la anemia y estimula el apetito. También está indicado para parasitosis.
3 - Carbogasosa: Eficaz contra la hipertensión arterial y repone la energía. También es diurético y digestivo.
4 - Radiactivo: Ayuda a disolver los cálculos renales, favorece la digestión, alivia los calambres estomacales e intestinales. También actúa como tranquilizante.
5 - Bicabornato alcalino: Es digestivo y diurético. También ayuda en el tratamiento de úlceras y esofagitis.
6 - Magnesiano: Laxante, contribuye al buen funcionamiento del estómago e intestino. Demasiado puede causar diarrea.
7 - Carbono: Reduce el apetito y ayuda en la hidratación de la piel.
8 - Yodado: Indicado para inflamaciones de la faringe, insuficiencia tiroidea, reumatismo y problemas de hígado y riñones.
9 - Litinado: Ayuda en la depuración del ácido úrico. También es calmante debido al efecto sedante del litio.
10 - Calcio alcalinotérreo: Ayuda a restaurar las deficiencias de calcio en el organismo.
11 - Clorado: Indicado para enfermedades gastrointestinales y gastritis.
Otros tipos de agua para incluir en tu vida diaria
Además de las aguas minerales, el agua de coco y el agua saborizada también son buenas opciones para ayudar a hidratar tu cuerpo y diversificar tu ingesta de bebidas. El agua de coco tiene muy pocas calorías en su composición, además de tener un bajo contenido en sodio. Los aromatizados se pueden preparar con los más variados ingredientes, entre ellos: menta, romero, limón, jengibre y naranja, por ejemplo.
* Sheila Basso (CRN 21.557) es especialista en nutrición clínica y obesidad, adelgazamiento y salud de la Universidad Federal de São Paulo (Unifesp). La profesional pone a disposición su página de Facebook para contacto: Benvenutri
