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Aunque la práctica de actividades físicas es una de las principales formas de mantenerse saludable, no todo el mundo está dispuesto a moverse. Incluso queriendo y necesitando mejorar la salud, la idea de tener que seguir una rutina de ejercicios tiende a asustar a las personas, especialmente a aquellas que no están muy cerca de ella. Sin embargo, cuando la actividad es un juego, todo cambia. El patinaje sobre ruedas es un buen ejemplo, ya que consigue combinar a la perfección salud y diversión. Sin olvidar que el verano es perfecto, ya que se practica al aire libre. Descubre más beneficios de la actividad:
Patinar fortalece las extremidades inferiores
Los beneficios para la salud de esta actividad son numerosos, comenzando por el fortalecimiento de las extremidades inferiores. Estos son los más disparados, tanto para mantenerte de pie como para que los movimientos se realicen al mismo tiempo, por lo que se espera que los muslos, pantorrillas y tobillos sean más resistentes, volteados y definidos. Las partes del cuerpo que están ligeramente por encima, como las nalgas, el abdomen y la zona lumbar, también se benefician.
El equilibrio y la musculatura están muy trabajados por los que montan en patines
Por supuesto, el equilibrio también está muy desarrollado al patinar, ya que el practicante necesita permanecer de pie solo con la ayuda de pequeñas ruedas. Y para equilibrar es necesario contraer todo el cuerpo, lo que se traduce en el trabajo de diferentes partes de la musculatura. Esto puede resultar muy útil para tratar problemas relacionados con la parte de huesos y articulaciones.
Los patines tienden a mejorar la postura.
El patinaje también puede estar indicado para personas con problemas de columna, ya que obliga a la postura correcta, con la barriga hacia adentro y la espalda muy recta. Además, promueve el desarrollo de importantes virtudes, como la coordinación motora, la concentración, la agilidad y los reflejos para evitar obstáculos.
Patinar es bueno para la salud mental y ayuda a perder calorías
Por ser una actividad agradable de practicar, el patinaje ayuda a reducir los niveles de estrés, ya que libera hormonas ligadas a las sensaciones de placer y bienestar. Es decir, ¡también es importante para la salud mental! Sin mencionar que también ayuda a quemar calorías, esto cuando se asocia a una dieta sana y equilibrada. Para que os hagáis una idea, en tan solo una hora patinando es posible perder entre 500 y 800 calorías con el ejercicio. Teniendo todo esto en cuenta, ¿qué tal aprovechar un día soleado para dar una oportunidad a los patines?