Barritas de frutos secos: ¡Aperitivos funcionales para las horas que empuja el hambre!
Producto recomendado
Barra de cereal de higo, nueces de Brasil y cacao con cobertura de chocolate semi-oscuro Taeq 66g
¿Cuál es tu merienda favorita entre horas? Prácticas, sabrosas, funcionales y con ingredientes muy nutritivos, las barritas de frutos secos pueden ser una buena alternativa cuando el hambre ataca a media tarde o antes del almuerzo. Con una amplia variedad de sabores y versiones, ellos, consumidos moderadamente, ayudan a dietas saludables para adelgazar ¡e incluso aportan beneficios a nuestro organismo!
Las barritas de frutos secos son grandes aliadas cuando se trata de practicidad. Muy habituales también entre los practicantes de actividades físicas, ayudan a completar nuestro estado nutricional de forma ligera y saludable, ya que son fuentes de elementos importantes para nuestro bienestar, además de caber en cualquier espacio de nuestro bolso. Según la nutricionista Carine Rodrigues, las barritas de frutos secos se pueden consumir una vez al día, dentro de un plan de alimentación adecuado:
“Las barritas de cereales pueden ser una opción para meriendas rápidas, en los intervalos de comidas abundantes (desayuno o almuerzo o cena). Son buenas fuentes de fibra dietética, tanto insoluble como soluble, que ayudan en la regulación del tránsito intestinal, aumentan la saciedad, ayudan a controlar la glucosa en sangre y el colesterol LDL ("colesterol malo") ”, explica el profesional.
Barras para quienes practican actividades físicas
Para quienes están al día con los ejercicios físicos, las barras de nueces pueden ser buenos compañeros en esta práctica. Responsables de aportar energía a nuestro organismo, al ser fuente de hidratos de carbono simples y de fácil digestión, están indicados para un pre entrenamiento, previniendo una posible hipoglucemia.
Sin embargo, las barritas de frutos secos no son aptas para el desayuno, sobre todo para quienes gustan de practicar actividad por las mañanas. Por ser fuente de carbohidratos simples, nuestro cuerpo los absorbe más fácilmente, no satisfaciendo las necesidades de nuestro cuerpo después de tantas horas de sueño en ayunas. Prefiera un desayuno reforzado, con carbohidratos complejos y proteínas.
Atención al consumo: prestar atención a la tabla nutricional
No faltan las opciones: hay fresas, manzanas, plátanos con canela, cereales, oleaginosas e incluso chocolate, por lo que a la hora de elegir el producto, debemos echar un vistazo al cuadro nutricional, para estar seguros de que elegiremos uno. opción saludable, como indica la nutricionista:
"Hay que prestar atención a los ingredientes que contienen estas barritas, ya que muchas parecen saludables pero en realidad no lo son. Es importante leer la lista de ingredientes y comprobar si los primeros ingredientes son: azúcar, sacarosa, maltodextrina, jarabe de glucosa, azúcar invertido o otro tipo de azúcar y no cereales. Además, dar preferencia a los que se basan en cereales y no azúcares y / o chocolate ”, concluye la nutricionista.
