¡Quien corre, vive más! La ciencia señala que 1 hora de carrera aumenta la vida en 3 años.
No importa cómo corras: tu carrera puede ser más rápida o más lenta, en la calle o en la cinta del gimnasio, en circuitos más largos o en recorridos más cortos, compitiendo o simplemente por ocio, lo que realmente importa es ahuyentar la pereza y ¡moverse! Según análisis publicados recientemente por científicos del Cooper Institute de Dallas (Texas), en Estados Unidos, en promedio, por cada 1 hora de carrera regular, una persona puede aumentar la esperanza de vida en 7 horas. Convertido en hábito diario, el aumento de la esperanza de vida puede llegar a los 3 años.
Lo más increíble de todo es que incluso para quienes viven de manera rebelde (que beben alcohol, son fumadores o están por encima del peso ideal), la actividad, cuando se realiza en progresión y con el adecuado seguimiento médico, se manifiesta de inmediato a favor de Salud. En cifras, la investigación señaló que si cada "no corredor" se dedicara a practicar el deporte a partir de ahora, habría un 25% menos de infartos fatales y un 16% menos de muertes en total.
¿Entonces los corredores de maratón son inmortales? ¡No, tampoco es así!
Pero, como todo en la vida, el equilibrio es fundamental. Evidentemente, cuanto más corras y superes los límites del cuerpo, mejores serán los signos de tu evolución física. Sin embargo, esto no significa necesariamente que vivirá más tiempo o que será inmune a enfermedades comunes. Lo que ocurre es que la práctica del running regular, además de otras actividades, consigue mejorar prácticamente todas las funciones del organismo, dejándolo más fuerte y preparado para eventuales enfermedades. Aunque todavía no hay una conclusión exacta que explique las razones de esto, la ciencia acredita esta eficacia de la carrera por la salud en la lucha contra los principales riesgos comunes de muerte prematura, como la hipertensión arterial y la acumulación de grasa, especialmente en la cintura, que normalmente avanzan. por otros problemas.El gran secreto para mantener tu cuerpo sano y siempre activo es, además de correr, equilibrar tu dieta con tus hábitos de vida, buscar los nutrientes esenciales para las funciones del organismo y respetar las necesidades de tu organismo. Si aún no tienes el hábito de correr, de nada sirve empezar a correr maratones, porque, a pesar del desafío (que es válido), esto puede provocar acciones negativas, desinterés y posibles lesiones. Empiece lentamente, corriendo 5 minutos, con pasos más lentos y cortos, pasando gradualmente por cada evolución natural de la práctica.
