Aunque se originó en la India como una práctica masculina, el pole dance terminó asociándose con la sensualidad femenina ya que lo realizaban mujeres en cabarets. Hoy en día, además de estar presente en el arte circense, todavía intenta convertirse en un deporte olímpico. Lamentablemente, mucha gente ve con recelo el "pole dance" gracias a su pasado relacionado con el erotismo. Pero lo cierto es que hoy la práctica se ha extendido a las academias brasileñas y gana cada vez más adeptos. Y no es de extrañar, ya que aporta varios beneficios para la salud.
Pole dance te ayuda a perder peso y ganar masa magra
Si tiene dificultades para hacer un bar, ¿imagina tener que mantenerse en uno? Está bien que en este caso sea vertical, no horizontal, lo que permite que todo el cuerpo te ayude a soportar tu peso, pero aún así el trabajo no es fácil. Después de todo, es importante saber cómo hacer los movimientos, lo que significa que las extremidades superiores e inferiores se turnarán para soportar tu masa corporal sin que te caigas al suelo. Para eso es necesario tener un buen acondicionamiento físico, que se va adquiriendo con el tiempo. Después de todo, el pole dance también es un ejercicio, como cualquier otro baile. Y al pedir movimientos cada vez más elaborados, permite tonificar el cuerpo en su conjunto, haciendo que quien lo practica pierda mucho peso.
Aumenta el equilibrio corporal
Aunque la fuerza es un factor muy importante, no se puede negar que es necesario mantener el equilibrio en la barra para poder realizar los movimientos. Recordar que el equilibrio es muy importante para el bienestar de nuestro organismo, ya que es precisamente eso lo que nos permite caminar y correr. Esto significa que es poco probable que las personas que lo trabajan constantemente a través del ejercicio sean personas mayores que sufren caídas, por ejemplo. Además, la práctica está asociada a la respiración, que a su vez cuando se realiza correctamente genera varios beneficios al organismo.
Mejora la flexibilidad
Al trabajar con muchos movimientos, el pole dance también mejora la flexibilidad de quienes lo practican. Esto significa que se reduce el riesgo de sufrir una lesión, así como la posibilidad de desarrollar una enfermedad respiratoria. Además, mejora la motricidad y ayuda al buen desempeño de cualquier práctica deportiva.
Ayuda a desestresarse
Aunque es un baile, existen varios tipos de pole dance, incluyendo circo, deportes e incluso acrobáticos. Pero cualquiera que se elija, seguirá siendo una actividad física, lo que significa que su práctica hace que el cerebro libere endorfina, que es la hormona responsable de la sensación de placer. Por lo tanto, el pole dance también ayuda a desestresarse, proporcionando bienestar mental.
Puede ser practicado por hombres y mujeres.
Aunque está asociado con una práctica femenina, el pole dance no se limita a un solo sexo. La mayor prueba es que los hombres han buscado cada vez más este baile, que hoy también se considera un deporte, con el objetivo de fortalecer la musculatura del cuerpo. De hecho, tampoco existe restricción de peso ni de edad, ya que las personas mayores también han buscado mejorar la calidad de vida a través de este ejercicio.
