¡Usar su teléfono celular durante las comidas es malo para su salud! Entender el daño

Imagina esta escena: estás en un restaurante, y estás mirando a algunas personas, ya sea un grupo de amigos o una familia, alrededor de una mesa con sus comidas, pero cada una con su respectivo celular, sin hablar ni interactuar entre sí. ¿Has visto esto pasar? Desafortunadamente, es una escena común. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que pueden estar dañando directamente su salud y sus alimentos cuando usan el dispositivo en este momento. La pequeña pantalla, presencia casi confirmada en la comida de varios brasileños, puede estar siendo un villano para una comida más saludable.

Comer mirando la pantalla aumenta el consumo de calorías

Los estudios muestran que las personas que interactúan con sus teléfonos celulares mientras comen tienen un aumento del 20% en las calorías en sus dietas. Eso es porque hacer ambas cosas al mismo tiempo "distrae" al cerebro y el órgano no recibe completamente la información de que la persona está comiendo. Es decir: en poco tiempo pellizcará algo en el frigorífico, para buscar la sensación de saciedad perdida en la comida. Por lo tanto, se puede decir que comer con el teléfono celular mientras se come engorda.

Distraerse a la hora de comer puede provocar indigestión

Además de ser más calórico, comer mientras está distraído en su teléfono celular puede causar una masticación pobre o incompleta. Con esto, el estómago se sobrecarga, teniendo que hacer un mayor esfuerzo para digerir la comida y puede causar molestias y dolor abdominal, además de grandes problemas futuros, como el estreñimiento.

Las empresas y los momentos se pueden aprovechar mejor

Una investigación realizada por científicos de la Universidad de British Columbia, Canadá y publicada en el Journal of Experimental Social Psychology también indica que quienes pasan mucho tiempo en sus teléfonos inteligentes terminan no disfrutando del momento ni de las empresas a la hora de comer. La mayoría de las personas que participaron en el estudio revelaron que se sentían aburridas, o incluso que no recordaban exactamente lo que habían hecho o lo que habían escuchado.

¡No es solo el teléfono celular! Se deben evitar otros dispositivos electrónicos durante las comidas.

El teléfono celular es el gran villano que se evidencia hoy en día, y es el que realmente hace más daño a la hora de comer, ya que existe una gran interacción entre quién está comiendo y el dispositivo. Pero otros dispositivos electrónicos también pueden interrumpir el horario de la comida. El uso constante de la televisión y la computadora, por ejemplo, desdibuja la atención de lo que realmente importa: su plato. Lo ideal es que apagues cualquier aparato electrónico y disfrutes del almuerzo o la cena con mucha conversación saludable.

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