¡Adiós, caspa! Descubra qué alimentos pueden prevenir la descamación del cuero cabelludo
Producto recomendado
Taeq de jengibre orgánico
A decir verdad, a nadie le gusta tener caspa. Esos conos blancos que se desprenden de la cabeza pican y todavía hacen que el cabello se vea feo, siendo grandes enemigos de la belleza. Es entonces cuando no se caen sobre la ropa, algo que muchos pueden ver como falta de higiene. Nuestro cuero cabelludo tiene glándulas sebáceas que naturalmente producen una secreción aceitosa, pero cuando se expone a altas temperaturas este proceso se acelera, provocando descamación. Por eso no se recomienda tomar una ducha caliente cuando la persona sufre de caspa. ¿Pero sabías que este proceso también se puede incrementar o reducir con la comida?
Los alimentos ricos en azúcar y grasa animal pueden contribuir a un mal funcionamiento de las glándulas sebáceas cuando se comen en exceso. Por tanto, el primer paso para evitar la caspa es prestar atención a la propia dieta. Si ya se han evitado platos como este y queda caspa, entonces lo ideal es buscar alimentos que ayuden a que estas glándulas funcionen correctamente, evitando que produzcan demasiado aceite, lo que en consecuencia evitará la descamación.
El zinc reduce la producción de sebo en el cuerpo.
Considerado un remedio natural, el zinc es un mineral que actúa en la prevención de enfermedades. Entre esta y otras ventajas, reduce la producción de sebo, siendo muy adecuado para tratar el acné. Pero no actúa solo sobre la piel, ya que el cabello también produce este aceite. Por tanto, para evitar la caspa una buena idea es empezar a consumir alimentos ricos en este mineral. Se puede encontrar en cereales integrales, frutos secos, frijoles y huevos. Otra sugerencia es apostar por el consumo de vitamina B6, ya que ayuda en la absorción del zinc por parte del organismo.
El omega 3 es antiinflamatorio y mejora la salud de la piel.
Este ácido graso esencial tiene una acción antiinflamatoria y es bien conocido por esta característica. Lo que mucha gente no sabe es que también es muy adecuado para la salud de la piel, ya que participa en la formación de la membrana celular de la epidermis. Por lo que es ideal para cualquier persona que quiera reducir el sebo tanto en la cara como en la cabeza. El omega 3 está presente principalmente en el pescado, pero como es bueno evitar la grasa animal, lo ideal es consumir semillas como la chía y la linaza, y oleaginosas como alternativa.
El jengibre tiene propiedades antifúngicas que pueden acabar con la caspa.
También hay alimentos que merecen ser destacados por sí solos. Este es el caso del jengibre, un ingrediente silvestre en los alimentos detox que tiene un valor nutricional muy fuerte. Una de sus grandes ventajas es que es antibacteriano y antifúngico. Pero, ¿cómo interfiere esto con la descamación? Bueno, para explicar un poco más, la caspa surge después de que un hongo descompone la grasa del sebo. Esto ocurre de forma natural y es importante para la renovación de la piel. Pero debido a algunos factores, el proceso puede acelerarse y esto provocará caspa. Al tener propiedades antifúngicas, el jengibre se convierte en un alimento muy indicado para quienes padecen este problema.
La piña puede prevenir la inflamación de los folículos pilosos
Al igual que el ajo, el limón y el jengibre, la piña es un alimento con fuertes propiedades antiinflamatorias. Esto puede prevenir una posible inflamación en los folículos pilosos, ya sea causada por agua caliente o cualquier otro factor externo. Algunos dicen que es posible utilizar esta fruta para hacer una loción anticaspa, pero si realmente quieres estar seguro de que sus propiedades actuarán sobre el organismo es mejor consumir la piña en estado puro o en jugo.
