Para quienes buscan bienestar, confianza en sí mismos y calidad de vida, cualquier momento es propicio para la atención médica. Incluso en un simple forró, baile brasileño tan tradicional en nuestras fiestas de junio, es posible obtener buenos beneficios para nuestro cuerpo. Tanto es así que, en la actualidad, varios gimnasios han comenzado a implementar la práctica entre las clases de actividades aeróbicas que se ofrecen a quienes desean tonificar sus músculos, especialmente las piernas, y necesitan perder calorías de una manera natural y extremadamente placentera.
Bailar es una actividad increíble para la salud. Y, mucho más que "dos allá y dos aquí", el forró tiene sus raíces en la cultura brasileña. El sonido de triángulos, zabumbas y acordeones, trae melodías agradables, bailables y muy animadas para practicar juntos. Para el profesor de danza Leandro Rocha, las principales razones por las que el forró hace contagiar las academias son sus beneficios para la salud y el ritmo con el que la danza levanta de forma natural el cuerpo de los practicantes:
Forró ganó espacio en los gimnasios por ser una actividad que ayuda a mejorar la coordinación motora y, practicada con frecuencia, ayuda a fortalecer los músculos, especialmente las piernas. Además, actúa de forma natural en el alivio del estrés, como un baile feliz y cuando el practicante mantener una regularidad contribuye a la pérdida de peso ”, explica el profesor, reiterando la frecuencia ideal para un principiante:
"Tomar dos o tres clases de forró a la semana ya es una gran manera de renovar la energía corporal y mental", concluye Leandro Rocha.
Descubre los 5 principales beneficios del forró para tu salud
1 - Controla la ansiedad: Al ser una actividad que requiere concentración en los pasos, los ritmos y la pareja de baile, la práctica ayuda a controlar la ansiedad en otras áreas de tu vida. Cuando bailes forró, intenta liberar tus pensamientos y disfruta del momento de baile y alegría que brinda el ritmo.
2 - Favorece la pérdida de peso: ¡ Para aquellos que quieran reducir las medidas y conseguir el peso ideal, forró también puede ayudarte! Aproximadamente una hora de baile a un ritmo más rápido, es capaz de quemar más de 200 calorías.
3 - Tonifica los músculos: Forró no solo beneficia los músculos inferiores, es posible conquistar ese vientre curado con la práctica constante de la danza. El ritmo todavía ayuda a mejorar la flexibilidad y prevenir los calambres.
4 - Mantener alejada la depresión: La danza favorece la socialización, conocer gente nueva, hablar y tener un nuevo pasatiempo, ayudando a liberar serotonina, la hormona del bienestar que actúa para combatir la depresión.
5 - Mejora el equilibrio: Hay tantos "dos ahí y dos aquí", giros y control en el ritmo que ejercitamos nuestro equilibrio en cada clase, haciendo los pasos más seguros e incluso ágiles.
¿Todos pueden bailar forró?
Un baile tan alegre y contagioso, no podría ser selectivo, ¿verdad? Según el profesor Leandro Rocha, el forró es democrático y todo el mundo puede practicar: "La danza no tiene límites, hoy en día tenemos proyectos que incluso bailan personas en silla de ruedas. Por supuesto, tiene una cierta adaptación para que la danza en general tenga un campo de público cada vez mayor para llegar en calidad de vida. Pero no hay restricciones, pero sí algunos cuidados para que la actividad se realice de forma segura y solo aporte salud, bienestar y alegría ”, explica el especialista.
* Leandro Rocha (SPDRJ nº 37110 - Sindicato de profesionales de la danza RJ) es profesor de forró, zouk y ritmos en Río de Janeiro, impartiendo clases en gimnasios, individuales y colectivos, así como empresas y condominios. Para contactar, el maestro pone a disposición su celular: 21 97215-4946
