Gelatina de frutos rojos: fresa, mora, frambuesa ... ¡Mira tus beneficios!

Pocos alimentos combinan con el desayuno, la merienda o al final de la noche, como las gelatinas. Y, entre los más diversos tipos y versiones de este sabroso producto, las "jaleas de frutos rojos", a base de "frutos rojos", como fresa, mora, frambuesa y cereza, son las más solicitadas para acompañar las tostadas. panes, galletas, pasteles y otras delicias diarias. Entonces, ¡vea los beneficios nutricionales de las jaleas orgánicas de frutos rojos y vea sus recomendaciones para un consumo saludable!

Las gelatinas de frutos rojos, especialmente aquellas que no tienen azúcar en su composición, dietética o light, son, además de sabrosas y versátiles, muy beneficiosas para nuestra dieta. Según la nutricionista Paola Lisboa, son buenas opciones de consumo, siempre que estemos atentos a las etiquetas antes de comprarlos:

"Las gelatinas son una gran opción para matar ese impulso de comer dulces sin dejar la dieta. Aún contienen una cantidad considerable de vitaminas que se encuentran en las bayas que ayudan a que nuestro cuerpo esté saludable. Sin embargo, es importante prestar atención a la etiqueta, porque cuantos menos ingredientes se describan mejor. Lo ideal es tener solo la fruta como ingrediente y un azúcar menos dañino para el organismo, como el coco, la demerara o la panela. Sin estabilizantes, edulcorantes, etc. ”, dice la nutricionista.

Beneficios de la gelatina de frutos rojos para tu organismo

1 - Gelatina de fresa: De sabor ligeramente ácido y dulce, la gelatina de fresa tiene pocas calorías, por lo que es ideal para quienes mantienen una dieta equilibrada. Es rico en vitamina C, por lo que ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico actualizado y saludable, además de la presencia de agentes antioxidantes que previenen las enfermedades cardiovasculares, combaten el envejecimiento celular prematuro y actúan en beneficio de nuestras actividades cerebrales.

2 - Gelatina de mora: Dueña de un sabor dulce y muy sabroso, la gelatina de mora es muy conocida por sus propiedades nutricionales, que ayudan a sanar el cuerpo y mantener una buena forma. Rica en hierro, la comida ayuda a combatir la anemia y ayuda a transportar oxígeno a la sangre. Además de las pocas calorías que se encuentran en la gelatina que favorecen la pérdida de peso y las fibras dietéticas que aportan saciedad.

3 - Mermelada de frambuesa: Rica en nutrientes esenciales para el bienestar general de nuestro organismo, la mermelada de frambuesa, además de ser sumamente sabrosa, posee una buena dosis de agentes antioxidantes, que actúan en la prevención del cáncer, en la reducción de la apariencia. arrugas y marcas de expresión y fortalece nuestro sistema inmunológico. La mermelada de frambuesa también es muy adecuada para la salud de la mujer, ya que regula el ciclo menstrual y, para las embarazadas, aumenta la producción de leche materna.

4 - Gelatina de cereza: Fuente de fitonutrientes, sustancias encargadas de la prevención de enfermedades crónicas y degenerativas como el cáncer, la hipertensión, la diabetes, por ejemplo. La gelatina de cereza tiene una composición nutricional rica en vitamina C, calcio y potasio, que fortalecen el sistema inmunológico, ralentiza la acción de los radicales libres, controla el colesterol y ayuda en el mantenimiento y desarrollo de nuestros músculos y huesos.

Atención al consumo excesivo: ¡el equilibrio es la clave para una alimentación saludable!

Aunque extremadamente ricas y beneficiosas para nuestro organismo, las gelatinas de frutos rojos deben consumirse de forma moderada y con mucha atención a la cantidad de azúcar presente en la composición: “La recomendación de consumo no debe exceder de una cuchara de postre y no es lo ideal consumir todos los días ”, advierte la nutricionista.

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