¿Ha oído hablar del síndrome del intestino irritable? Cualquiera que sufra problemas de gastritis ciertamente ya. La enfermedad, a pesar de considerarse común y afectar a muchas personas, necesita una atención especial para no empeorar. Por tanto, los buenos hábitos de vida son fundamentales para mantener el bienestar del organismo, dejándolo libre de estas molestias abdominales.
Los síntomas de este síndrome son muy claros: dolor, náuseas, hinchazón, irritabilidad en el intestino ... Por lo general, el problema afecta a personas entre 20 y 30 años, y puede extenderse por años o incluso toda la vida. Según la nutricionista Patrícia Bertoni Brotherhood, el "SII" (acrónimo utilizado para la enfermedad) se debe a una alteración de la función intestinal, que influye en la conducta alimentaria y también en la sensibilidad emocional:
“El síndrome del intestino irritable se caracteriza por la alternancia de episodios de estreñimiento (estreñimiento) y diarrea, con sensación de evacuación incompleta, malestar intestinal y de gases y peristaltismo (movimientos involuntarios de órganos que provocan una especie de cólico, por ejemplo)”, explica. el profesional.
¿Cómo tratar el síndrome del intestino irritable?
Según la Sociedad Catarinense de Gastroenterología, el SII no tiene cura, pero debe tratarse, principalmente, con una dieta equilibrada, hábitos saludables y medicamentos recetados por profesionales en la materia, para aliviar el dolor y las molestias. Según la nutricionista Patrícia, el tratamiento debe ser sistémico, observando los factores que desencadenan las crisis:
"La dieta debe cambiar según se presenten los intestinos. En épocas de diarrea, por ejemplo, lo mejor es evitar las fibras (pasta y arroz integral, avena y verduras como zanahorias, remolachas y calabacines), que deben volver a la dieta tan pronto como individuo muestra mejoría. De la misma manera que, en épocas de estreñimiento, debemos fomentar el consumo de alimentos laxantes (como ciruelas, frijoles, lentejas, linaza, manzanas y boniatos, por ejemplo) y que funcionen para el individuo ”, enfatiza el profesional.
Cuidado intestinal: preste atención a la comida y evite el estrés emocional
Según Patrícia Bertoldi, es común que los pacientes impongan severas restricciones dietéticas y tengan miedo de comer. Esto, sin embargo, puede traer daños a la salud: "Es necesaria una evaluación profesional para comprender y planificar la alimentación para cada situación. Además, el profesional evaluará la necesidad de suplementación de probióticos y nutrientes, así como la correcta exclusión de algunos alimentos ”, analiza la nutricionista.
Cabe mencionar que las personas que tienen SII deben evitar los picos de estrés, ya que, aunque no es la causa del síndrome, la irritación, la ansiedad y los cambios de humor pueden agravar los síntomas. Esto se debe a que las acciones que tienen lugar en el intestino también se equilibran con la hormona del bienestar, la serotonina.
¿Cómo evitar el síndrome del intestino irritable?
- Mantener una dieta saludable, con el mayor consumo de alimentos 100% naturales dentro de una dieta equilibrada es ideal. Por lo tanto, el intestino no está sobrecargado y puede funcionar correctamente.
- Las personas propensas a las alergias o intolerancias alimentarias, deben evitar los alimentos que provocan estos trastornos, ya que la irritabilidad constante en el intestino puede provocar el SII.
- El equilibrio y el autoconocimiento son factores importantes en el síndrome del intestino irritable, ya que es conociendo tu cuerpo que conocerás los alimentos más adecuados y cuáles conviene evitar durante la crisis.
- El seguimiento con un profesional es fundamental, ya que el médico se encargará de guiarte durante el SII y reducir los efectos de los síntomas.
* También se puede consultar otra información sobre trastornos intestinales en el sitio web de la Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
