Cuál es la mejor dieta? ¿Hay alguna comida específica para ti? En nuestra búsqueda constante de salud, bienestar y calidad de vida, lo cierto es que lo que comemos está directamente ligado a todo lo que somos. Por ello, siempre debemos adaptar un menú diario según la naturaleza del propio organismo y, por supuesto, las exigencias individuales del día, equilibrando las comidas de la forma más nutritiva posible.
No hay manera. Cuando hablamos de dieta, inmediatamente pensamos en las restricciones dietéticas y en ese viejo dilema de lo que puede y no puede comer. Pero cálmate, no del todo. El término "dieta" coincide con una dieta equilibrada y regulada, a través de los nutrientes necesarios para suplir las necesidades del cuerpo. Para explicarlo mejor, la nutricionista Giovana Morbi destacó puntos importantes que debemos resaltar y, sobre todo, atender en el caso de una dieta saludable. ¡Revisa!
¿Qué debemos tener en cuenta en la dieta?
1 - Preserva tu salud física y mental: Primero, una dieta sana y equilibrada debe contribuir positivamente a tu vida diaria. Debería proporcionarle bienestar, incluso para que se sienta mejor y con más ganas de continuar la dieta.
"De nada sirve perder 10 kg en una semana con una dieta que te da dolor de cabeza, ese mal aliento, ese dolor de estómago, que te enoja o algo así. No ayuda verte bien, pero con un cuerpo lleno de síntomas como estos. El ser humano se acostumbra a todo, incluso a sentirse mal. Muchas personas piensan que es normal tener dolor de cabeza, dolor de estómago o sentirse angustiado todos los días de la vida. ¡Lo es! ”, explica Giovana Morbi.
2 - Que preserva al organismo frente al envejecimiento prematuro de las células: Según la nutricionista, una dieta saludable aporta mayor longevidad al organismo, generando más salud y disposición para los días. Es importante destacar que preocuparse por lo que comemos es también una forma de amor propio, ya que la buena alimentación apunta a una vida sana ”, destaca la profesional.
3 - Que regula los signos de apetito y saciedad: Cuando no llevamos una dieta equilibrada, es habitual sentir hambre en momentos inadecuados o, justo después de una comida, el organismo acaba gastando más energía de la necesaria para digerir lo que comemos en exceso. . "Si adaptamos nuestro cuerpo con una dieta ideal, el cuerpo utilizará menos energía para la digestión, sin sobrecargarla, y podrá utilizar la energía para otras actividades", destaca Morbi.
4 - Aportar sensación de bienestar y aportar energía: Cuando ingerimos los nutrientes necesarios (principalmente vitaminas y minerales) para nuestro organismo, automáticamente nos volvemos más dispuestos a realizar nuestras actividades, haciendo así los días más ligeros y mejor aprovechados. . "No se debe tomar una dieta saludable por unos días ... No debe ser una fase, sino un estilo de vida. ¡Te garantizo que es posible!", Concluye el profesional.
