¿Signos en el cuerpo? Descubra qué alimentos combaten las imperfecciones de la piel

Arroz, limón y miel. ¿Qué tienen estos alimentos en común? ¡Numerosos beneficios para la salud! Más aún cuando están juntos en una misma receta, los tres potencian sus nutrientes y se convierten en grandes aliados del organismo, principalmente por la juventud de las células que reducen las manchas de la piel.

Las "manchas", que aparecen normalmente según la edad, se localizan principalmente en regiones específicas del cuerpo que están más expuestas a los rayos solares, como los hombros, la cara y las manos. Evolucionan en adultos a partir de los 40 años, sin embargo, como toda regla es una excepción y el sol se vuelve más fuerte cada día, las personas más jóvenes también pueden verse afectadas. Aunque no ofrecen mayores riesgos para la salud y son un problema más estético, siempre es bueno tomar precauciones y buscar consejo médico por cada extraño signo o mancha en el cuerpo. La dermatóloga Carla Tamler explica con más detalle:

"Esta mancha, conocida popularmente como manchas de la edad, son pequeñas manchas marrones que suelen aparecer en personas mayores, comunes principalmente en áreas expuestas al sol, como el dorso de las manos, cara, cuello, hombros y brazos. Sin embargo, el nombre más adecuado para ella sería la melanosis solar, porque estas manchas son provocadas por la radiación ultravioleta que estimula un mayor número y actividad de los melanocitos, células que producen melanina, un pigmento que da color a la piel ”.

Para combatir las imperfecciones de la piel, algunos alimentos se adaptan perfectamente a un tratamiento natural y saludable, alejados de los cosméticos u otros medicamentos. Según la Dra. Carla, una dieta rica en azúcares puede estar relacionada con el envejecimiento y la flacidez, ya que "reaccionan" con proteínas relacionadas con la firmeza de la piel, como el colágeno y la elastina. El betacaroteno es un precursor de la vitamina A y participa en la formación de melanina. Tiene acción antioxidante y protectora frente a la UVR (radiación ultravioleta), ayudando a prevenir el envejecimiento cutáneo.

“Los alimentos ricos en betacaroteno son el mango, la papaya, la zanahoria, la calabaza, entre otros. Las vitaminas E y C también actúan contra los radicales libres relacionados con el envejecimiento cutáneo”, destaca el profesional.

Propiedades del arroz, la miel y el limón para combatir las imperfecciones de la piel

Arroz - Tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además, tiene efectos calmantes y es excelente para exfoliar (eliminar la capa externa de la piel).

Miel - También muy utilizada en cremas, es ideal para la hidratación y exfoliación, ya que es rica en azúcares naturales que limpian y ayudan a que la piel se mantenga hidratada.

Limón: es eficaz contra las manchas de la edad porque aclara la piel. Es rico en ácido cítrico, vitamina C y alfa hidroxiácidos (AHA). También tiene propiedades antibacterianas. Por sus propiedades blanqueadoras es ideal para reducir la hiperpigmentación.

Otros alimentos que eliminan las manchas

Fuentes de vitamina C: naranja, acerola, fresa y algunas verduras.

Fuente de vitamina E: Semilla de girasol, frutos secos, sardinas y aguacate.

Recomendado

10 alimentos ricos en hierro que no puede faltar en su dieta
¿Para qué sirve la hoja de laurel? Descubre sus beneficios y como consumirlo
¿Para qué sirve la planta de ora-pro-nobis? 5 beneficios de esta verdura