¡Permanecer demasiado tiempo en línea puede ser perjudicial para su salud! Averigua porque
¿Puedes verte hoy sin tu celular? O mejor dicho, ¿alguna vez se ha imaginado sin acceso a Internet? Hoy en día es realmente difícil pensar en una vida completamente desconectada, pero es importante recordar que pasar muchas horas frente a la pantalla de la computadora, tableta o celular es terrible para nuestra salud, incluso si estás estudiando, trabajando o realizando alguna otra tarea considerada. indispensable.
Internet es adictivo y puede causar adicción
Cuando pensamos en personas adictas, es probable que nos vengan a la mente de inmediato las drogas, como el alcohol y los cigarrillos, pero la verdad es que también es posible crear una adicción a Internet. Y no creas que el panorama es muy diferente al que se ve en los drogadictos, porque la persona que no puede desconectarse puede volverse irritable y ansiosa cuando no está conectada, sintiendo la necesidad de navegar por la web todo el tiempo. En el peor de los casos, la adicción puede generar depresión, afectando la autoestima y haciendo que la persona pierda interés en actividades que antes lo animaban, culminando en una profunda infelicidad.
Su visión puede verse afectada
Bueno, primero debes desmitificar la idea de que la computadora en sí es mala para la visión, ya que es solo una leyenda urbana. Pero eso no significa que no pueda dañarse si pasa demasiado tiempo frente a una pantalla. Lo que pasa es que estamos muy atentos a lo que estamos viendo y con eso tendemos a parpadear menos. Como consecuencia, el ojo se seca, lo que puede hacer que la visión sea borrosa. Es bueno recordar que la intensidad de la iluminación también influye, por lo que demasiada o muy poca luz también fatiga la vista.
De hecho, la exposición excesiva a una pantalla puede generar SVRC, el síndrome visual relacionado con las computadoras. Además de los ojos secos, también tiene un síntoma de dolor de cabeza, que se genera precisamente por esta "fatiga visual". En este caso, la mejor solución es hacer una pausa durante un rato sin mirar la pantalla. Por ejemplo, si está frente a la computadora durante una hora, puede detenerse por solo cinco minutos. Pero cuanto más tiempo estés surfeando sin descansar, más larga debería ser la pausa. Y para dar un impulso adicional, vale la pena consumir alimentos que sean buenos para la vista.
Puede causar tendinitis y dolor en el cuerpo en general.
Es bastante común que las personas no tengan la columna erguida cuando usan la computadora, lo que hace que las posibilidades de sufrir constantemente dolor de espalda aumenten. Lo mismo ocurre con la tendinitis, generada por el movimiento repetitivo de la mano. Provoca dolor en los tendones y músculos, que puede estar solo en la muñeca o extenderse hasta el hombro. Por supuesto, usar solo la computadora durante un período regular no debería resultar en todos estos problemas, pero a medida que aumenta el período, aumentan las posibilidades de sufrir dolores corporales.
Es posible empezar a tener problemas para relacionarse con los demás.
Finalmente, además de todas las desventajas físicas, pasar demasiado tiempo conectado puede hacer que la persona tenga problemas para relacionarse, o enmascarar una posible fobia social. No, no es lo mismo que la timidez, lo que hace que muchas personas simplemente no se sientan cómodas en un lugar con muchos extraños. El trastorno en realidad hace que eviten cualquier tipo de contacto social tanto como sea posible, sin importar cuánto conozca a las personas presentes.
El deseo de estar conectado sin salir de casa se vuelve mucho mayor que ver a nadie, lo que por supuesto provoca serios problemas de relación. Por eso, es importante estar atento a las señales: ¿preferirías quedarte en casa conectado que conocer gente cara a cara? ¿Evitas en lo posible cualquier tipo de evento o encuentro, ya sea entre amigos, familiares o en una relación? Si nota que está empezando a sufrir algunos de los síntomas enumerados, consulte a un psicólogo para un seguimiento médico.
