¡La fruta Jaracatiá es muy nutritiva! Descubra más sobre sus propiedades

Conocer el universo de las frutas en profundidad no es sencillo, ¿sabes? Después de todo, hay diferentes tipos, con diferentes sabores, colores, texturas y tamaños. Jaracatiá, por ejemplo, es una fruta poco conocida, pero muy beneficiosa y sabrosa. Pertenece a la misma familia que la papaya: tiene un color naranja y una forma redondeada y alargada, pero tiene una pulpa similar a la del maracuyá (viscosa, amarillenta y con pepitas). Y, como otras frutas, ¡esta es extremadamente nutritiva! A continuación, hemos hecho una lista de los principales beneficios de la jaracatiá. ¡Revisa!

Jaracatiá es una fuente de vitamina A, C y E, importante para la salud de la piel y el sistema inmunológico.

Como fuente de varias vitaminas importantes (A, C y E, en particular), la jaracatiá es excelente para fortalecer la inmunidad (prevenir resfriados y gripe) y también es buena para la salud de la piel, el cabello y las células de alguna manera. general. Cabe mencionar que estas vitaminas funcionan como antioxidantes, es decir, combaten la acción oxidante de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro.

Rica en fibras, jaracatiá ayuda en el proceso de digestión

Como la papaya común, la jaracatiá tiene un alto contenido en fibra, un nutriente importante para el buen funcionamiento del tránsito intestinal. Por lo tanto, una buena sugerencia es consumir esta fruta en el desayuno, por lo que garantiza más saciedad al cuerpo y aún lo ayuda en el proceso de digestión.

La fruta es rica en clorofila, sustancia que ayuda a desintoxicar el organismo.

¿Sabías que la jaracatiá es una fuente importante de clorofila? Esta sustancia (que se encuentra en diferentes tipos de vegetales) actúa como pigmento natural y garantiza varios beneficios para la salud. Es importante para desintoxicar el cuerpo: ayuda a eliminar las impurezas y purificar el hígado. Por ello, un buen consejo es preparar zumos detox utilizando esta fruta y otros ingredientes (como repollo y agua de coco).

La clorofila también protege el sistema inmunológico, actúa como un antiinflamatorio natural y ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Interesante, ¿verdad? Por tanto, lo ideal es mantener una dieta rica en frutas y verduras, que son fuentes importantes de clorofila y vitaminas.

Jaracatiá ayuda a prevenir la diabetes

Para prevenir enfermedades como la diabetes (o reducir los niveles de azúcar en sangre), es muy recomendable el consumo de jaracatiá. Esta fruta tiene un alto contenido en fibra (que ayuda a mantener un buen índice glucémico) y, como ya hemos comentado, es fuente de clorofila, sustancia que ayuda a controlar los niveles de glucosa en el organismo. Si la persona tiene prediabetes, por ejemplo, un buen consejo es consumir jaracatiá, usando frutas como sustituto del dulce.

Ayuda a controlar el colesterol.

Una dieta rica en fibra es excelente para controlar los niveles de colesterol, ¿sabes? La buena noticia es que la jaracatiá (así como el aguacate, el caqui, los plátanos y otras frutas) es una fuente de este nutriente, es decir, ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Además de comer esta fruta fresca, puedes utilizar diferentes recetas para innovar a diario: vitaminas, zumos, dulces, ensaladas, etc.

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