Aprender nuevas recetas de jugos y tés detox nunca está de más, ¿verdad? La alfavaca (también llamada albahaca de hoja ancha, clavo o albahaca), por ejemplo, es una planta medicinal muy aromática y sabrosa, adecuada para la preparación de bebidas desintoxicantes y como condimento para pastas, salsas y risottos. Con el fin de animarte a incluir más hierbas medicinales en tu dieta, hemos preparado una historia hablando de los usos y beneficios de esta planta. Vale la pena echarle un vistazo!
Beneficios de la albahaca: planta rica en antioxidantes, vitaminas A, C, complejo B, omega 3 y minerales
Además de ser una hierba muy aromática, apta para condimentar pastas y salsas, la albahaca también destaca por ser fuente de varios nutrientes importantes, como sustancias antioxidantes, vitaminas A, C y complejo B, que fortalecen los sistemas inmunológico, nervioso y cardiovascular. .
Además, la lavanda es rica en omega 3 (ácido graso importante para la salud del corazón) y minerales como fósforo, calcio, hierro, magnesio y cobre, que ayudan al organismo en su conjunto. Por eso, muchos nutricionistas recomiendan el uso de esta hierba en la preparación de alimentos y bebidas a diario.
La lavanda de clavo tiene un aroma relajante que ayuda a combatir el estrés y el insomnio
¿Sabías que el clavo puede actuar como un gran aliado para combatir el estrés y el insomnio? Esto se debe a que la hierba tiene una fragancia muy agradable, siendo muy utilizada en la práctica de la aromaterapia. Al consumir té de clavo de piña a diario, puede mantener su mente más tranquila, relajada y dormir más fácilmente. Interesante, ¿verdad?
El té de lavanda tiene propiedades desintoxicantes y antiinflamatorias.
Cuando se trata de preparar bebidas desintoxicantes, ¡la albahaca de hoja ancha es siempre una buena opción! El té de lavanda, para quienes no están familiarizados, tiene propiedades desintoxicantes y antiinflamatorias (gracias a la presencia de flavonoides) y, por tanto, es ideal para eliminar toxinas, combatir la inflamación y fortalecer el sistema de defensa del organismo.
La bebida tiene acción expectorante, ayuda a suavizar la tos y el dolor de garganta.
Para tratar los síntomas del resfriado y la gripe, como la tos y el dolor de garganta, el té de lavanda también puede ayudar mucho. Esto se debe a que posee propiedades expectorantes (ayuda a eliminar mocos y secreciones a través del tracto respiratorio) y sustancias antiinflamatorias que ayudan a aliviar las posibles molestias de la enfermedad. Un buen consejo es incluir otras hierbas, frutas o especias (como limón y jengibre) para que el té sea aún más nutritivo y aumente la inmunidad. ¡Aquí está el consejo!
¿Cómo hacer té de lavanda?
Como la mayoría de los tés, la lavanda es muy simple de hacer y también se puede agregar con jengibre para que sepa mejor. Un buen consejo es prepararlo más por la noche para llamar a dormir y evitar el insomnio.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de albahaca
- 300 ml de agua
- 1 trozo pequeño de jengibre (opcional)
Para preparar, empieza por hervir el agua en una jarra de leche y, cuando empiece a burbujear, añade las hojas de albahaca y el trozo de jengibre (opcional). Déjalo reposar durante 5 minutos, cuela la bebida y ¡listo!
