¿Qué niño nunca se ha comido todo el plato pensando en la hora del postre? Y cuando se trata del Día del Niño, la dulzura después de la comida debe estar ordenada, ¿eh? Para que papás y mamás estén tranquilos: estamos aquí para ayudarte con algunas opciones de recetas sabrosas para ofrecer postres a tus hijos e hijas sin, por supuesto, descuidar la comida de los más pequeños. Vea nuestras sugerencias.
Helado, macedonia, pavé ... Todas estas deliciosas y apetitosas recetas con solo mirar pueden ganar versiones más saludables y nutritivas. Solo cambia un ingrediente aquí, reemplaza otro allá, todo encaja para garantizar un postre rico y muy sabroso. Vea a continuación, 5 opciones saludables para el Día del Niño y descubra los beneficios que estos intercambios pueden traer beneficios para mejorar los hábitos alimenticios de los niños:
5 postres saludables y deliciosos
1 - Crema de fresa con galletas: Sinónimo de practicidad y mucho sabor, este postre es una unión de proteínas, vitaminas y ácidos grasos esenciales para hacer que los cuerpos de los niños estén más sanos y nutridos. La fresa es una fruta rica en vitamina C, un nutriente que fortalece el sistema inmunológico y mantiene a los más pequeños libres de enfermedades. Las galletas llevan quinua, una fuente de semillas de omega 3 y 6 responsable de reducir el colesterol y prevenir las enfermedades cardiovasculares.
2 - Ensalada de frutas con crema de mango: Si es un poco complicado hacer que los niños coman fruta durante el día, esta receta puede ser perfecta para facilitar esta ingesta. La ensalada de frutas tiene una variación de estos alimentos, como uva, fresa, kiwi y melocotón, además del toque refrescante de la menta para hacer la receta aún más sabrosa y nutritiva. La receta sigue siendo rica en calcio, ya que lleva yogur en la preparación. El mineral es esencial para fortalecer y ayudar en el desarrollo de los huesos y músculos de los niños.
3 - Pavé de barritas de cereales y albaricoque: Pavê es siempre una receta irresistible y apetitosa, y cuando aparece en versión saludable es aún mejor, ¿no? El pavé de cereales y albaricoque es una opción rica en fibra dietética, ideal para favorecer el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. El albaricoque es una fruta tropical rica en hierro y vitamina C, sustancias que actúan para combatir la anemia, reducir la inflamación y prevenir enfermedades respiratorias como la bronquitis y el asma, muy comunes en los niños.
4 - Sorbete de cereza con yogur: Las temperaturas van subiendo y nada como un postre refrescante para alegrar el día de los niños. El sorbete es una versión saludable de helado, que se prepara solo con agua y fruta, sin la adición de conservantes y otros ingredientes nocivos para la salud. La receta está elaborada con cereza, una fruta rica en vitamina C, el nutriente perfecto para mantener a los más pequeños libres de resfriados y gripes, además la fruta es una fuente de energía, ideal para asegurar la disposición a disfrutar del día.
5 - Taeq de Flan de Chocolate Orgánico: Para los niños amantes del chocolate, esta receta no puede quedar fuera principalmente de los postres. Elaborado con la dieta del chocolate, enriquecido con fibras, el flan se convierte en una buena opción para aportar saciedad y mejorar el funcionamiento del intestino. También es una forma saludable de agregar chocolate a la comida de los niños sin cambiar el sabor de la comida.
