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Mermelada de fresa taeq zero 240g
Comenzar la primera comida del día de forma nutritiva y saludable es el primer paso hacia una buena rutina de alimentación. Y, para que eso suceda de la manera más agradable, ¿qué tal armar un menú de la mañana con deliciosas combinaciones? Las gelatinas, por ejemplo, son perfectas para acompañar pan, tostadas, tartas y galletas, ¡con pocas calorías! ¡Vea 5 formas increíbles de usar jaleas para su desayuno!
Ya sea de fresa, albaricoque, cereza o guayaba, light, zero o diet, las jaleas orgánicas ganan un espacio muy especial como alternativa de acompañamiento para el desayuno. Rico en antioxidantes, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, dando más fuerza y energía al organismo durante el resto del día. Según la nutricionista Daniella Chein, esta comida debe representar solo el 25% de las calorías diarias, por lo que las gelatinas son buenas alternativas para incluir en este momento:
“Son excelentes opciones para reemplazar alimentos grasos, como la mantequilla y la margarina, por ejemplo. La gelatina tiene este tipo de aspecto transparente y gelatinoso, debido a la pectina de la fruta, que son las fibras solubles. Estas fibras son importantes porque impiden la absorción de sustancias cancerígenas ingeridas a través de los alimentos ”, explica el profesional, destacando, a continuación, consejos para el desayuno. ¡Vea!
5 opciones que incluyen mermelada para el desayuno
1 - Gelatina con pan integral: Según Daniella Chein, los panes integrales son ricos en carbohidratos complejos y fibras, que ayudan a regular el intestino y controlar el colesterol malo, LDL. “La ingesta diaria de estas fibras puede prevenir enfermedades como el cáncer de mama y próstata, diabetes, obesidad, además de enfermedades cardiovasculares”, analiza la profesional.
2 - Gelatina con frutas: Rica en vitaminas, las frutas aportan mucha energía para empezar el día. “Entre las vitaminas que encontramos en las frutas, se encuentra la vitamina C, que ayuda a aumentar las defensas y favorecer la cicatrización de la piel, y la vitamina A, que mantiene saludables nuestros huesos, dientes y visión”, enfatiza la nutricionista.
3- Gelatina con huevos: Los huevos son excelentes alimentos para completar nuestra primera comida, además de aportar buenos nutrientes como vitaminas y minerales. “Presta atención a la hora de prepararlo, prefieres el aceite de oliva. Después de la preparación, agrega la mermelada de tu preferencia y disfruta de este plato sabroso y rico en proteínas”, dice la Dra. Daniella.
4 - Gofre entero con mermelada: Saludable, crujiente y rico en fibra dietética, el gofre es ideal para quienes quieren comer bien y con pocas calorías. Después de prepararlo, agregue una cucharada de mermelada de su sabor y gusto favorito. Puedes componer tu desayuno con un delicioso zumo de naranja natural, por ejemplo.
5 - Tostada integral con mermelada y queso blanco: Para los amantes de la practicidad, la mermelada también puede colaborar con su desayuno de forma más rápida. Elige el queso de tu preferencia y coloca una cucharada de postre de mermelada, ambos encima de la tostada entera. La mezcla de dulce y salado, además de sumamente armónica, es nutritiva y de bajo índice calórico.
