Tiempo, tiempo, tiempo, tiempo ... Su única certeza es que no se detiene y que, la mayoría de las veces, siempre estamos corriendo tras él. Con tantas tareas rutinarias, parece imposible tener un poco de tiempo libre y aún hacer todo lo que necesitamos a diario, ¿verdad? ¡Pero nada como una pequeña organización para optimizar la vida! ¡Consulte algunos consejos esenciales para aumentar su tiempo y ocuparse de todo lo que necesita durante la semana!
Un día tiene 24 horas, pero a veces tenemos la impresión de que ese tiempo no es suficiente para completar todas nuestras tareas. Son ocho horas de sueño, comer cada tres horas, trabajar, practicar actividad física de forma habitual, estudiar y seguir haciendo los deberes ... ¿Es posible? Según la psicóloga Mariana Massari, con un poco de planificación todo se puede ajustar según la individualidad de cada persona:
"La rutina depende de mucha organización y vale la pena valorar por qué la persona no puede mantener la rutina y tener más tiempo libre para relajarse y descansar. El secreto es priorizar actividades y organizarse. Anota todo lo que necesitas hacer, clasifica estas cosas y haz lo esencial primero, para que puedas conciliar todo lo que necesitas hacer ”, explica el profesional que separó algunos consejos importantes que pueden ayudarte a tener más tiempo libre:
4 pasos para tener más tiempo libre y organizar tu rutina
1 - Hacer una hoja de trabajo de necesidades: Al final del domingo, por ejemplo, puedes preparar una hoja de trabajo, un cuadro de las obligaciones de la semana, colocando las actividades que ya están programadas, como una reunión de trabajo o escolar. "Lavar platos, preparar la cena, ir a trabajar e ir al gimnasio son actividades que completan la hoja de trabajo y te ayudan a organizarte para conocer tu tiempo libre. Tendrás un panorama general de tus compromisos, pudiendo separar lo que vas a hacer tener ocio y obligaciones ”, enfatiza la psicóloga.
2 - Divide las tareas: Según el profesional, este es el consejo más importante para organizar tu tiempo: “Perdemos mucho tiempo queriendo hacer las cosas por nuestra cuenta, mientras que podemos delegar tareas, tanto en casa como en el trabajo. , para tener más tiempo para nosotros ”, recomienda Mariana.
3 - Optimiza tu horario: es hora de conciliar actividades que pueden tener la misma "dirección" y controlar mejor tu tiempo: "Por ejemplo, puedes ajustar el gimnasio en el camino de regreso a casa, la escuela de los niños por la mañana Con un viaje diario al trabajo. Deje siempre activadas las actividades para reducir el tiempo en el tráfico, que es un gran consumidor de nuestro tiempo ”, analiza el profesional.
4 - Piensa menos, haz más: Pasamos mucho tiempo pensando y evaluando lo que debemos hacer en lugar de ensuciarnos las manos. "Pensar demasiado nos hace dedicar más tiempo a analizar la situación que a poner en práctica lo que debemos hacer. Es importante organizar mejor tus actividades en tu vida diaria, pero perdemos tanto tiempo postergando y pensando tumbados:" Tengo que cambiar y ir al gimnasio ", por ejemplo, es mucho mejor que te levantes y vayas que analizar qué hacer", concluye la psicóloga.
