Cuando pensamos en bocadillos, es bastante común que las barras de cereales nos vengan a la mente de inmediato. Al mismo tiempo, muchas personas los asocian con el deporte o incluso con la dieta, creyendo que solo las personas que caen en estos dos grupos deberían comprarlos. Pero no es así. A decir verdad, hay muchas razones para tener barras de cereal siempre a mano. Por eso, hemos enumerado cinco de ellos para que pueda comprender por qué siempre deberían estar en su lista de mercado.
Las barras de cereales acaban con las ganas de comer
¡El primer beneficio de las barras de cereal es que te ayudan a perder peso! Cálmate, no creas que tu consumo te hace adelgazar, porque no es así. La gran duda es que son ricas en fibras, que a su vez dan saciedad al cuerpo y acaban con ese viejo impulso de comer algo. Así, evitan la compulsión, convirtiéndose en grandes aliados para una pérdida de peso saludable. Recordando que las fibras también ayudan a regular el intestino, permitiendo que el sistema digestivo funcione bien, sin sufrir problemas como el estreñimiento.
Son prácticos y se pueden llevar a cualquier parte.
A decir verdad, las barras de cereal son bastante pequeñas, lo que permite almacenarlas en casi cualquier lugar, lo que incluye, por ejemplo, muchos bolsillos de pantalones. Con eso, se convierten en un práctico snack para cualquier situación. ¿Estás trabajando y no tienes tiempo para comer algo? ¿Decidiste hacer un recorrido con amigos? ¿Estás de viaje con tu familia y no puedes parar en el camino? Cualquiera sea su situación, la barra de cereal puede evitar que muera de hambre. Así que recuerda siempre tener uno contigo.
Dar más energía al cuerpo
¿Alguna vez te has parado a preguntarte por qué mucha gente come una barra de cereal antes o después del entrenamiento? Lo cierto es que es una gran fuente de energía, por lo que ayuda a dar más disposición a quienes hacen ejercicio. De hecho, si tu objetivo es ganar masa muscular, vale la pena apostar por las barras de proteínas. Para saber cuál es cuál, basta con mirar la etiqueta del empaque.
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
Otro beneficio de las barras de cereales es que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre. Por tanto, son beneficiosos no solo para quienes hacen ejercicio, sino también para los diabéticos. Solo es importante recordar que muchos tienen chocolate, y por lo tanto azúcar, en su composición. Por tanto, no basta con comprar cualquier barrita sin antes asegurarse de que pueda ser consumida por personas que producen poca o ninguna insulina. Además, la barrita de cereales también reduce el colesterol malo (LDL) y por ello está recomendada para personas que lo tengan en niveles muy elevados.
Las barras de cereales son ricas en nutrientes
Por último, conviene recordar que las barritas, como su nombre indica, están hechas de cereales. Por tanto, sus nutrientes también están presentes. Entre ellas podemos destacar las vitaminas A, C y E. La primera es buena para la vitalidad de la piel y el cabello y ayuda a la visión. Los otros dos son antioxidantes, lo que hace que el sistema inmunológico sea más resistente y previene la aparición de varias enfermedades, que van desde simples resfriados hasta cáncer (causado por la oxidación celular). Además, la vitamina C ayuda a que el cuerpo absorba el hierro, por lo que la comida también es excelente para prevenir la anemia.
