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Té verde de limón y jengibre Taeq 24g
¡El mundo gira sin moverse! Probablemente alguna vez te hayas levantado abruptamente después de un rato acostado y tuviste la sensación de que todo giraba a tu alrededor, ¿verdad? Vértigo, pérdida del equilibrio y sensación de desmayo son algunas de las características del mareo que pueden aliviarse siguiendo los mandamientos de una dieta sana y regulada. A continuación, se enumeran algunos ingredientes que pueden ayudar a prevenir estos síntomas.
Por lo general, los mareos esporádicos no se asocian con ninguna enfermedad específica, sino con la presión arterial, ya sea alta o baja, e incluso pueden extenderse a un efecto secundario de algún medicamento. Entre las mayores causas de mareos podemos identificar un cambio rápido de posición (levantarse de la cama, por ejemplo), el estrés y el nerviosismo del día. Según la nutricionista Daniella Chein, algunos nutrientes que se encuentran en los alimentos pueden ayudar a aliviar estas sensaciones:
“Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental, además, lo ideal para evitar los mareos es comer cada 3 horas y correctamente”, explica el profesional que separó 5 alimentos importantes para aliviar los mareos:
5 alimentos que pueden aliviar los mareos
1 - Sal: el sodio aumenta la presión arterial. Cualquier alimento salado, como aceitunas o una loncha de queso, proporcionará estabilización de la presión en caso de caídas repentinas. Pero tenga cuidado al ingerir, especialmente para las personas que sufren de presión arterial alta.
2 - Glucosa o azúcar: Los niveles de azúcar en el cerebro bajan en hipoglucemia y nos mareamos y nos mareamos. En el caso del ayuno, podemos experimentar estas sensaciones de desequilibrio, comiendo así un dulce o fruta. La falta de glucosa en la sangre afecta la información que se transmite al cerebro, impidiendo que este realice su función correctamente. “El chocolate eleva inmediatamente la presión arterial cuando estamos entrando en hipoglucemia, ya que el azúcar se absorbe inmediatamente”, explica el profesional.
3 - Agua: Ayuda a subir la presión arterial y aumentar los niveles de líquidos, por lo que se recomienda ingerir 2 litros al día, para que nuestro organismo pueda funcionar perfectamente, previniendo mareos y otras ocurrencias.
4 - Bebidas isotónicas: La deshidratación en el deporte puede ser una de las causas de los mareos, por lo que cuando practicamos alguna actividad física, los isotónicos son muy recomendables porque aumentan la presión arterial por el sodio y potasio presentes y para reponer los carbohidratos perdidos. ocupaciones.
6 - Té de jengibre: Ayuda a prevenir la caída de presión, es rico en antioxidantes y mejora las funciones neurológicas. El jengibre es fundamental para una mejor absorción de nutrientes, además de mejorar nuestro sistema inmunológico.
Precaución: Atención a los mareos constantes.
Si las sensaciones de desequilibrio y vértigo se vuelven constantes, es muy importante consultar a un médico especializado, ya que solo un especialista puede brindarte un diagnóstico certero. Además, proponga hacerse un chequeo cada 6 meses o al menos una vez al año para asegurarse de que su cuerpo está funcionando correctamente.
