Para desinflar y eliminar las toxinas del cuerpo, un buen consejo es usar recetas de jugos detox, elaborados con diferentes frutas, verduras y especias que agregan un sabor y nutrientes importantes. Generalmente, la gente suele tomar bebidas desintoxicantes antes del desayuno, para dar un buen lavado del cuerpo antes de comenzar el día. Sin embargo, puedes acostumbrarte a preparar este tipo de zumo en distintos momentos. ¿Que tal? Aquí, hemos preparado una lista con 5 opciones de jugo detox morado que son riquísimos y muy fáciles de hacer. ¡Revisa!
1. Jugo de remolacha, repollo y jengibre
Para preparar un jugo morado muy nutritivo y sabroso, nuestro consejo es invertir en combinaciones con remolacha, alimento rico en vitaminas A, C, complejo B e importantes minerales. La mezcla de remolacha, repollo y jengibre, en particular, es muy sabrosa, rica en antioxidantes y nutrientes que ayudan a depurar el organismo. ¿Qué tal experimentar?
Necesitarás: 1 remolacha grande (cortada y pelada), 3 hojas de col rizada, 1 trozo de jengibre de 3 cm, hielo al gusto.
Para preparar este jugo detox, poner todos los ingredientes en una licuadora, agregar un poco de agua (solo para que sea más fácil de batir) y licuar por unos minutos. Sirve con hielo al gusto.
2. Jugo de uva con agua de coco y canela
Para eliminar toxinas e hidratar el cuerpo, otro consejo interesante es apostar por el agua de coco para preparar jugos detox. Conocida por ser baja en calorías y rica en minerales, el agua de coco ayuda a reducir el colesterol, favorece la digestión y la función renal (contribuyendo a la eliminación de toxinas en el organismo). Interesante, ¿verdad? Separamos una receta de zumo de uva con agua de coco y canela, muy sencilla de preparar y altamente desintoxicante.
Necesitarás: 10 uvas deshuesadas, 250 ml de agua y 1 cucharadita de canela molida.
Pon todos los ingredientes en una licuadora y licúa durante unos 2 minutos. Sirve el jugo con hielo al gusto y ¡listo!
3. Jugo de remolacha con piña
¿Qué tal agregar frutas cítricas a las recetas de jugo morado? La combinación de remolacha y piña, por ejemplo, es excelente para fortalecer la inmunidad y también funciona como bebida desintoxicante, es decir, ayuda a limpiar el cuerpo, siendo excelente para comenzar el día.
Necesitarás: 1 remolacha pequeña (cortada y pelada), 3 rodajas de piña, 250 ml de agua.
Para preparar la bebida, solo necesitas mezclar todos los ingredientes con la ayuda de una batidora, de esta manera creas un jugo morado sabroso y altamente nutritivo. Para darle más sabor, un buen consejo es exprimir ½ limón y batir con los demás ingredientes.
4. Jugo de remolacha con limón y repollo
Usar verduras de hoja en la preparación de jugos también es una buena sugerencia, ¿sabes? La col, por ejemplo, es rica en clorofila (sustancia que actúa como desintoxicante y antiinflamatorio natural), fibras, potasio y distintas vitaminas. Es decir, agrega muchos nutrientes importantes a las recetas. El jugo de remolacha con limón y repollo, en particular, es uno de los más adecuados para desintoxicar el organismo, ya que es rico en antioxidantes y diferentes vitaminas que ayudan a eliminar la retención de líquidos.
Necesitarás: 1 remolacha grande (cortada y pelada), 2 limones, 3 hojas de col rizada y 500 ml de agua.
Para preparar el jugo, poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar por 2 minutos aproximadamente. También puedes agregar un poco de miel (para darle dulzor) y colar la bebida si crees que es necesario. Sirve en un vaso con hielo.
5. Moras, jugo de remolacha y agua de coco
Por último, ¿qué tal preparar un jugo morado con mora + remolacha + agua de coco? Para quien no lo sepa, la mora pertenece al grupo de los frutos rojos, los cuales son ricos en antioxidantes y vitaminas del complejo B. Esta mezcla de ingredientes es excelente para el sistema digestivo, nervioso y, por supuesto, ayuda a realizar una buena limpieza en el organismo.
Necesitarás: 1 remolacha pequeña (cortada y pelada), 10 moras y 300 ml de agua de coco.
Pon todos los ingredientes en una licuadora y licúa durante unos 20 minutos. También puede exprimir ½ limón para agregar más sabor (y vitaminas) al jugo. Luego, sirve la bebida con cubitos de hielo y ¡listo!
